秋天養胃有什麼禁忌

　　秋季是養胃的時節，大家不妨通過飲食的方法來調理腸胃，做好養生保健工作。那麼?接下來小編為你分享一下秋天養胃的禁忌，一起來看看吧!

　　秋天養胃的禁忌

　　1、不要空腹喝牛奶

　　睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷,並加重反流症狀。平時喝牛奶,最好在白天任何時段。

　　2、忌酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。

　　3、不要暴飲暴食

　　飢餓時,胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

　　4、少喝碳酸飲料

　　碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料,喝起來美味又解渴。但專家表示,碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣,這類飲料含有較高的熱量和各種新增劑,不宜大量飲用。在夏季,白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。

　　5、切勿過度疲勞

　　無論是體力勞動還是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。現代人無所不吃,胃卻沒有因此變得強大,反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友,相約吃夜宵,犒勞自己疲憊的身體。殊不知,這可不是個補營養的好時候,“吃得越好,胃越遭罪”。

　　秋天養胃喝的粥

　　1、燕麥南瓜粥

　　材料:燕麥片適量,南瓜適量。

　　做法:南瓜洗淨去皮及內瓤切成片,燕麥片洗淨,將南瓜片和燕麥片加適量的水,放到煲粥的鍋中,大火煮開後轉小火煮20分鐘;當南瓜片軟後用勺子按碎,再煮10分鐘即可。

　　功效:南瓜營養價值豐富,含有身體必須的“補血元素”,可以幫你補足血氣,而南瓜含有的其它營養素,可以助你排毒養顏、抵抗疾病!其次,南瓜含有豐富果膠,可加強胃腸蠕動,幫助食物消化,還能黏附和消除體內細菌毒素和其他有害物質。

　　2、紅棗糯米粥

　　材料:糯米100克,棗70克。

　　做法:將糯米和紅棗淘洗乾淨,用水浸泡半個小時;鍋中放入適量水燒開,將泡好的糯米濾去水,倒入開水中;放入紅棗;用勺子攪動,使米粒不會黏在鍋底; 燒滾後轉小火,加蓋留小縫,熬30分鐘,注意觀察,不要讓粥溢位來;開蓋,用勺子攪動,再熬10分鐘左右即可;盛出,加適量紅糖攪勻趁熱食用。

　　功效:有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴之功效,對於慢性腸炎的人更適用。

　　3、藕汁糯米粥

　　材料:糯米200克、嫩藕2節,白糖、桂花適量。

　　做法:將藕洗淨去皮、切段,用粉碎機制成醬後,濾去渣滓,取藕汁備用。將淘洗乾淨的糯米與藕汁一同入鍋,加入足量清水同煮成粥,再加入白糖和桂花,稍稍煮沸即成。

　　功效:這款粥口味清淡,藕香爽口,具有清熱生津、潤肺益胃的功效,是老幼婦孺、體弱多病者的滋補佳品。