腎的排毒方法

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　喝水

　　腎臟是身體的過濾器，它們從血液中排出廢物，將其在水中稀釋，然後通過尿排洩出去，這應當是一個有效的過濾過程。如果有毒廢物累積，血液將被堵塞，將有尿毒症危險。而在腎臟中累積的垃圾可能粘在一起形成腎結石，飲水是一種很有效的排毒療法。

　　你飲用的水成為你血液的一部分，它清除廢物，清洗腎臟，為你的腎管排毒。水稀釋那些鉤在一起並可能導致腎結石的小小的、刺激性的、芒刺般的凝塊。

　　每天飲用新鮮的水調節你的體溫，潤滑你的關節和肌肉，促進消化並且促進廢物從你的腎臟和整個身體中排除。它是一種恢復你青春健康的療法。

　　湧泉穴

　　這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處***計算時不包括足趾***，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

　　腎臟排毒食物

　　1、山藥

　　山藥，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一。早在唐朝詩聖杜甫的詩中就有 " 充腸多薯蕷 " 的名句。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖 " 炮製 " 過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　2、黑豆

　　黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者 ; 有 " 營養倉庫 " 之稱的黑豆性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

　　3、黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素 B2、維生素 C、維生素 E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。另外，黃瓜還可美容：黃瓜平和除溼，可以收斂和消除面板皺紋，對面板較黑的人效果尤佳。

　　4、櫻桃

　　櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒，同時還有溫和通便的作用。中醫認為，櫻桃鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風溼性腰腿病的食療。現代醫學研究測定，櫻桃含鐵極其豐富，居各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病，如治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合徵、月經過多、崩漏等多種婦科病症。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素 A、維生素 E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。中醫認為，黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

　　6、核桃

　　核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質 15~20 克，脂肪較多，碳水化合物 10 克 ; 並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症 ; 這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

　　7、冬瓜

　　冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。