紅薯粥家常圖解做法

　　紅薯有抗衰老的食療作用，因為紅薯能抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。你瞭解紅薯粥的做法嗎?今天，小編為大家推薦的。

　　家常紅薯粥的製作食材：

　　家常紅薯粥的做法步驟：

　　1.備好材料從上到下，從左到右依次為：紅薯、糥米、紅糙米、粳米、糙米和薏米。

　　2.紅薯去皮切成大塊。

　　3.將5種米清洗乾淨。

　　4.紅薯和5種米全部放入高壓鍋內膽中，加入約1400ml的水。

　　5.選擇粥檔，啟動。

　　6.待到高壓鍋完成程式並解壓就可享用。

　　紅薯有抗癌作用：

　　日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”為：紅薯、蘆筍、花椰菜、捲心菜、西蘭花、芹菜、倭瓜、甜椒、胡蘿蔔、金花菜、莧菜、薺菜、苤藍、芥菜、西紅柿、大蔥、大蒜、青瓜、大白菜等，其中紅薯名列榜首。日本醫生通過對26萬人的飲食調查發現，熟紅薯的抑癌率***98.7%***略高於生紅薯***94.4%***。美國費城醫院也從紅薯中提取出一種活性物質——去雄酮，它能有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。