關於秋分節氣的知識

　　古語中明確規定了該地區播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白雲來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區播種水稻的時間。讓我們來看看秋分都有哪些知識吧!

　　關於秋分的八個小知識

　　秋漸涼

　　據古書《春秋繁露》記載：秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。秋分以後，中國大部地區進入涼秋。南下的冷空氣與逐漸衰減的暖溼空氣相遇，產生降雨。氣溫也頻頻下降。

　　蟹肥美

　　秋分時節,正是螃黃肥美之時，也最滋補的時候。螃蟹屬上等名貴水產,肉嫩味美。吃螃蟹可補骨添髓，清熱解毒。但不要吃得太多哦。

　　吃秋菜

　　中國南方，逢秋分有“吃秋菜”的習俗。秋菜是一種野莧菜。每到秋分這天，鄉村人都去野外採摘秋菜，這時田野裡的青菜碧綠纖瘦，約20公分高。秋菜採回家，與魚片煮湯，名曰：秋湯。關於秋湯，還有一首打油詩：秋湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。

　　作物熟

　　秋分時節，橄欖、香梨、木瓜、栗子、大豆等食物相繼進入成熟期。正是採摘品嚐之際。

　　品桂香

　　秋分，桂花飄香，聞芳美時。這個時候的南方，日暖夜涼，因此白天穿單衣，晚間就得加件衣裳。這個時期，也謂之為“桂花蒸”，意為桂花綻放之時，出現的悶熱天氣。

　　賞菊花

　　秋分前後，正是菊花盛放時，賞菊品香好時節。

　　豎雞蛋

　　秋分這天，世界各地成千上萬的人在做豎蛋試驗。這種源於中國的習俗已逐漸成為世界性的遊戲。

　　祭月節

　　原本祭月節是設定在秋分這天的。據史實記載，早在周朝***前1046年—前256年***，古代君王便依照習俗於春分祭日，秋分祭月。但因過去通行農曆，每年農曆八月的秋分這一天並不固定，當日出現的不一定都是圓月，而祭月若無圓月，甚至無月，則大煞風景，故而將祭月節由秋分改為中秋舉行。

　　秋分已來到!關於秋分的養生知識你知道嗎?

　　今天就是“風清露冷秋期半”的秋分了，接下來的日子裡秋色愈濃，秋夜漸長，然後這個星期，孝感晴到多雲天氣為主，這也意味著，大家將迎來一個晴朗“秋分日”，而今年秋分，可能是近120年來得最早的一個秋分。真正的秋高氣爽卻還得等等再等等。好

　　秋分是農曆二十四節氣中的第十六個節氣，一般出現在每年的9月22日或23日。根據紫金山天文臺測算，今年進入秋分的確切時間是在9月22日晚上10點21分。“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分是立秋到霜降90天的一半，自秋分起，夏季的暑熱迅速消退，涼爽的秋季正式到來，氣溫降低，空氣乾燥。那麼，秋分養生，我們應該如何做起?

　　秋分養生：衣著要及時新增

　　秋分之後，早晚的溫差也將增大。適當秋凍可以增強我們的禦寒能力，但是若溫度下降明顯，就要及時根據天氣變化增加衣物，防止受涼感冒，尤其老人、孩子和體質虛弱的人，更要注意保暖。夜間睡覺注意保護好腰、腹、足等部位，以免寒氣入侵，引起感冒等不適。

　　秋分養生：飲食要清淡滋潤

　　雖然說秋季有進補的習俗，但是現代人平時的肉蛋及油脂的攝入量早已超出日常需求，秋分養生不宜“以肉貼膘”。秋分時節，降水減少，天氣乾燥，身體易缺水而出現口乾咽痛、長痘便祕等“秋燥”症狀。日常飲食應保持清淡，建議多吃一些清潤、溫潤的食物，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕等。平時要注意補水，多喝水、淡茶、豆漿、牛奶、飲料等，有助於防秋燥。

　　秋分養生：作息要早睡早起

　　“秋三月，早臥早起，與雞俱興”，而且民間素有“晝養陽，夜養陰”的說法，秋分之後，作息上要調整到早起早睡的習慣，早臥可以順應陰精的收藏，以養“收”氣，對補陰有莫大的益處。早起可以順應陽氣的保持，使肺氣得以舒展。良好的睡眠可以保障心肺肝脾腎等臟器得到充分休養。

　　秋分養生：運動要輕鬆平緩

　　到了秋分，天氣便會轉冷，如果人體抵抗力差，不適應氣候變化，寒邪之氣就會刺激面板和呼吸系統，引起感冒。因此，適當的運動鍛鍊必不可少。秋季養生以“收”為主，運動宜選擇太極拳、五禽戲、八段錦等輕鬆平緩、活動量不大的專案，以防出汗過多，陽氣耗損。