標準眼保健操視訊

　　為革命保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操，連同喊節拍的清脆童音，對21世紀很多已逾中年的中國人來說依然親切、熟悉。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　第一節探天應穴***攢竹下三分***：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。

　　第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。

　　第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。

　　第四節接太陽穴、輪刮眼眶***太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等***：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。每邊眼眶用兩拍刮完。