男性壯陽的食物型別

　　對於男性來說有腎好，精神好，才能長壽的說法，這句話簡單的說明了男人更應該保護好自己的腎臟健康，有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

　　簡單判斷腎功能

　　中醫有種說法叫“想長壽，護好腎”。雖然中西醫中“腎”的含義不同，但這句話都適用。威廉·米奇教授就表示，如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發生，人類整體壽命就會增加。

　　腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。

　　判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000***相當於2～4個礦泉水瓶***毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

　　1、黑色食物

　　傳統中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。五色中黑色與五臟中的腎臟相對應，黑色的食物可入腎，起到補腎的作用。因此，腎不好的朋友，可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。此外，黑木耳、桑椹、黑蕎麥、海蔘、何首烏等也是非常有利於腎臟的黑色食品。

　　2、鹹味食物

　　“鹹入腎”是指鹹味的藥物或食物最容易作用於腎，鹹味適度可以養腎，過鹹則傷腎。凡是鹹味的食物大多數具有補腎的功能。鹹味對腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話，那就壞了，你整個人就不會動了。具有鹹味的食物，多為海產品及某些肉類。它們還有消腫散結的作用，如海蜇味鹹，有清熱化痰、消積潤腸的作用，對痰熱咳嗽、小兒積滯、大便燥結者很合適;海帶適宜甲狀腺結節、痰火結核者。

　　一般成人每天吃6克左右鹽已足夠，味過於鹹反而傷腎。中醫講“腎主骨生髓”，即人身的骨骼都與腎的功能相關，因此過鹹的東西會損壞骨頭。長期高鹽飲食還會導致心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等。大約80%的腎臟病患者，也是高血壓患者。而這種腎臟病合併高血壓患者，80%是容量依賴型高血壓，即其體內鈉離子濃度過高。因此，所有的腎臟病患者都要低鹽飲食。

　　3、瘦豬肉

　　動物類的食物裡面對腎臟最好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質是一種完全的蛋白質，和我們人體所需要的蛋白質是最符合的，所以生病的人要是補充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補腎最好吃瘦豬肉。

　　4、豆類食物

　　五穀裡面和腎關係最密切的就是豆，如大豆、黃豆。大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。

　　以前西醫禁止有腎病的病人吃豆，特別是腎衰的病人，認為會加重腎的負擔，但是最新的研究結果顯示，食用相同劑量的大豆蛋白和相同劑量的動物蛋白，食用大豆蛋白的病人腎功能將會好轉，而食用動物蛋白的病人將會加重，醫學界現在正在改變觀點。其實，吃豆補腎的觀點早在中國兩千多年前《黃帝內經》裡就有了。我們不能輕視先人的智慧。

　　5、堅果類食物

　　堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果***銀杏***、開心果、夏威夷果等;二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。堅果大多有補腎健腦、強心健體的作用，特別推薦板栗。板栗富含柔軟的膳食纖維。健脾胃，補腎強心。血糖指數比米飯低，糖尿病人可適當品嚐。每天只吃6～7粒。中醫認為栗子治腎虛、腰腿無力最好。但是吃多了容易胃不舒服。

　　另外，豆類食物的葉子也有補腎的效果。補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。