鞋子跟女性健康有什麼關係

　　就像愛衣服一樣，女性對鞋子也是偏愛，看到漂亮的可以隨意搭配衣服的鞋子總是不顧其他買下就穿。那麼不同鞋子與女性健康有什麼關係?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　鞋子與女性健康的關係

　　1、高跟鞋

　　高跟鞋穿上後會使人體腳趾用力加大，並受到擠壓，使踝﹑膝承受的力量相應增大，腰﹑腹必須前挺才能保持平衡，這樣容易導致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損;而過高的鞋跟還使人體重心前移，著力點主要在前腳掌上，長時間穿會加速關節退化，甚至導致拇指外翻、拇囊炎等。建議：2—3釐米的鞋跟足以讓人看上去挺拔而有活力。

　　2、鬆糕鞋

　　人在行走時，腳後跟、大腳趾、小腿會形成三個支點，使人走起路來輕鬆平穩。而穿上厚底的“鬆糕鞋”，改變了人體正常的重心，使足弓喪失了穩定行走的平穩功能，容易崴腳，還會影響年輕女孩骨關節的發育，造成足弓畸形，引起骨膜的慢性勞損和鈣的流失，導致骨折。建議：鞋底厚度控制在6釐米內;走路要平穩，不宜進行爬山、跑步等劇烈活動。

　　3、尖頭鞋

　　尖頭鞋的鞋頭又窄又扁，在設計上存在缺陷，長期穿容易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓，又可能導致足部“橫弓”、“中弓”部塌陷、陷肌，甚至導致腳趾變形、拇趾外翻、腳趾重疊等;長期穿還會引起足底纖維、脂肪增厚而長出“雞眼”，嚴重的還會引致腳骨變形，損傷膝關節和脊椎骨，尤其是23歲以下的女性。

　　4、超薄平底鞋

　　偶爾穿平底鞋有助於肌肉放鬆，但底子太薄的鞋，走路時會使重心過於靠後，有腳後跟砸地之感，震動還可傳到腦部;沒有鞋後跟的支撐力，也會增大患足底脛膜炎的風險，這種疾病會令腳後跟疼痛。建議：不要長時間穿，尤其不要連續數日穿同一雙鞋。

　　選擇一雙舒適健康的鞋，可按照以下4個標準：鞋頭部分高一點，腳趾在鞋頭可以微微彎曲，有適度的空間活動;鞋前身及鞋腰部分堅固一點，避免左右晃動;鞋的寬度應有0.5釐米的活動空間;鞋後身皮質要軟，鞋後跟部分要硬，這樣才能保護雙腳。

　　5、夾腳涼拖

　　夏天時候市面上也出現各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。因為穿鞋的人在行走時腳前部因為缺少 力的支撐，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時，由於身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節過度受力，這樣會導致腳部疼痛併發炎，嚴重者形成 拇指外翻。另外，人們在穿夾腳涼拖時，為了平衡前傾的身軀，腰部自然後仰，久而久之，損傷脊椎。

　　6、綁腿高跟涼鞋

　　夏天還沒來，很多女性已經開始盤算著買長裙啦，可是長裙要配什麼鞋子?綁帶涼鞋夠優雅吧?可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。 不是小編騙你，你知道想想在繫帶子時，為了不讓帶子下滑，很可能會將小腿緊緊綁住，行進過程中血液流通不暢。結果把小腿勒出一節一節地你就知道為什麼啦。

　　健康的鞋子要素

　　1、鞋的後跟高度要合適

　　女性們要選擇2-3cm的鞋跟來穿，因為這樣恰巧讓足弓處於一個舒適的狀態，可以讓人挺胸、收腹、提臀，使人看上去挺拔有精神。

　　平底鞋卻令人走路的重心過於靠後，步行的時候腳後跟嚴重砸地，產生震動，而這種震動可以傳送到腦部，影響腦部。

　　過高的鞋跟就會讓前腳掌上的腳趾、跖骨嚴重受力，並且人的重心易於向前傾斜。而又要保持身體的平衡，就很容易導致腰部、臀部的肌肉，韌帶受損。久而久之，腳趾就會變形。

　　現實生活中，矮個子多穿以提高高度。實際上鞋跟的高度應與身高成正比，個矮的穿高跟鞋危害更大。

　　2、鞋的鬆緊要恰當

　　過緊的鞋會把腳擠壞，形成拇外翻。過鬆的鞋，鞋不跟腳，腳跟會過於用力﹑磨損而疼痛。由於四季穿的襪子厚薄不同，鞋子穿久了會變鬆﹑變大，甚至一天中腳的大小早晚都不同，因此用鞋帶來調節較為適宜。

　　彎腰困難的老年人，可穿一拉就開的鞋。值得家長注意的是千萬不可讓小孩穿過緊的鞋，否則會讓孩子的腳長成畸形。買鞋時要留出一點空間，腳長大後要及時更換鞋子。

　　3、鞋的用料要講究透氣

　　透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，儘管很結實，腳在裡面卻如同蒸桑拿。布鞋透氣最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那樣結實。一雙好鞋遠比一匹寶馬之於騎士重要。對於一天要站9個小時以上的人來說，腳是最辛苦的了，配置一雙舒適的鞋再應該不過的了。

　　既然鞋子是天天要穿的，那無論如何，保證舒服是最重要的哦。

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