老年人常有的疾病有哪些

　　生活中每個人都有可能患上疾病，尤其是老年人更容易受疾病的侵擾。要了解當中的疾病及時保養調理，小編為大家收集整理了老年人的常見疾病就護理，供大家學習借鑑，希望對你有幫助!

　　老年人常有的疾病種類

　　1、尿失禁

　　尿失禁可嚴重影響老人的睡眠質量、正常社交，導致焦慮、抑鬱等問題;經常尿在身上還可能帶來皮膚髮炎或褥瘡等問題。據統計，60歲以上男性尿失禁的發生率約為18.9%，女性約為37.7%。

　　然而，由於老人更愛面子，對此羞於啟齒，導致就診率極低，治療常被耽誤。

　　2、慢性疼痛

　　研究顯示，老年患者的慢性疼痛發生率為25%~50%，其中45%~80%的明顯疼痛患者需要長期治療護理。疼痛帶來難以忍受的折磨，嚴重影響老年人的生活質量。如果慢性疼痛持續1個月以上，可導致機體功能失調、免疫力下降、植物神經紊亂等。

　　然而，很多老人因為不瞭解慢性疼痛的後期影響，往往只是靠隨便吃點止痛藥解決。

　　3、痴呆症

　　痴呆症最大的破壞力就是損壞認知功能，尤其是記憶力。開始是“近事遺忘”，剛做過的事、說過的話轉眼就忘了;隨著病程進展，遠期的事也會忘掉;到最後不認識親人，出門找不著家，不懂得躲避危險。老年痴呆雖不能治癒，但早發現、正確服藥能減輕症狀、延緩病程。

　　研究發現，84%的輕度痴呆患者可以通過大腦“健身”計劃得以緩解，包括冥想練習、認知行為療法、地中海飲食***其中包括補充歐米伽-3脂肪酸***、適度鍛鍊、合理減壓和良好的睡眠習慣。

　　4、貧血

　　貧血不是獨立疾病，老年人尤其常見繼發性貧血，慢性胃炎、消化道潰瘍、腫瘤、腎病、慢性感染都可能是主要病因。有資料顯示，75%的宮頸癌、55%的肺癌、44%的結腸癌等都伴有貧血症狀。

　　當老人出現乏力、心慌、心跳加快等表現時，可到醫院查血常規，看有沒有貧血問題。若是貧血，需先排查是否有其他疾病;如為單純的營養性貧血，經規範補鐵治療，一個月就能見效。飲食中要富含優質蛋白、維生素C和鐵。含鐵豐富的食物包括動物內臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜等;還應吃些酸味食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜等，促進鐵吸收。

　　5、乾燥症

　　口乾、眼乾、面板乾燥等是老年人常見的不適症狀，卻未必都是正常衰老所致。老人淚腺、唾液腺、皮脂腺逐漸萎縮，淚液、唾液、皮脂分泌減少，確實可能出現各種乾燥問題，但除了上述生理變化，還有一種被稱為“乾燥綜合徵”的自身免疫病，也會導致口眼乾燥等症狀，同時還會損害血液系統、呼吸系統及腎臟等。該病在老年人群中患病率為3%~4%，女性相對多見。

　　老人一旦出現乾燥症狀，不論是否為“乾燥綜合徵”所致，都應增加飲水量，飲食不宜過鹹;多吃山楂、杏、獼猴桃等酸味水果，刺激唾液分泌;不要長時間盯著電視、手機看，常做眼保健操;經常塗抹護手霜、護膚乳。如果上述措施緩解作用有限，建議及時到醫院風溼免疫科就診。

　　老年人日常保健方法

　　1、要每年查體防疾病

　　疾病是每個人都避不開的，所不同者只在於輕重而已，醫家提倡早期發現、早期治療是非常科學的。在平日，自己應當多學點疾病自查知識，發現不適時應及早求教醫生，力爭每年檢查一次身體，以防微杜漸。

　　對已查明患了各種慢性疾病的老年朋友，有兩點忠告：一不要按廣告吃藥，應按醫囑服藥;二不要人云亦云、道聽途說，盲目服藥，新藥的臨床驗證時間較少，還是以少用為妙。

　　2、要根據體能選補藥

　　這一代老年人由於身體底子差，大多存在多種虛症。我體會根據自己體能選用一些補藥，常年服用，對抗衰延年是有補益的。城市內流行的各種成品補藥很多，但多價格昂貴，老年朋友可斟酌自身財力，根據醫囑適當選用;財力不足者如能堅持服用黃芪、枸杞子、靈芝、當歸等價廉補品也可獲效。

　　補鈣是每位老年朋友必須認真注意的，人到老年骨密度降低是必然的，除了飲食注意補鈣外，還應適當補充鈣劑，這類藥以睡前用豆漿沖服，吸收效果最好。

　　3、要適當運動強筋骨

　　運動對防衰抗老起著很重要的作用，但運動的學問很多，不要人動己動，人跑己跑，那是很危險的。而且需要注意的是，老年人不適合激烈運動，過去沒有跑步史、游泳史的老人，不要貿然去參加，因為你的心臟負荷可能承受不了。

　　其中適合老年人的運動一是氣功、二是散步，如果每天能做半小時氣功，再漫步半小時，對保持良好的體能、體態、體型均會有益。

　　4、要平衡膳食多吃素

　　主食要粗細搭配，每餐不宜飽食，以100克至150克為度;副食要多菜、果、魚、蛋、奶適量，最好戒烈性酒，洋蔥或大蒜每餐必備。

　　其中多吃黃豆製品對人體大有補益。除豆漿外，每天最好喝500毫升酸奶。酸奶可自制，第一次可購一小袋市售酸奶作酵母，把鮮奶燒開放涼後兌入酸奶，在常溫下早晨配晚間即可飲用，用時留100毫升作第二次配的菌種。

　　5、要淡泊處世避喜怒

　　人進入老年切忌過喜和暴怒，在自己心態中要徹底悟透一個“淡”字。活在淡中，樂在淡中，淡忘了年齡，淡忘了生死，淡忘了疾病，淡忘了名利，以淡養身，壽也就在淡中化生。有些老年人易於激動，不懂以淡養生，以至在狂喜暴怒中暴卒。

　　要想悟透一個“淡”字，首先要遵循與世無爭的準則，應時刻想到名利、錢財均屬身外之物，生帶不來，死帶不去，何須去爭;應時刻想到為人處事，和為貴、忍為高。但其內涵絕非要朋友們消極地忍氣吞聲，如是那樣，全憋到肚子裡倒會生病。這裡指的是積極的忍讓，對小事小非均應避之讓之，對積德行善、助人為樂的事，則應當仁不讓。

　　6、要自我放鬆養氣血

　　自我放鬆具有調和氣血、恢復體能的作用，堅持做下去還有治療慢性疾病的效果，自我放鬆的方法很簡單，具體做法如下：

　　①是要選擇一處空氣清新的環境，園林綠地最佳，室內空氣清新亦可，坐姿、臥式均可，但一定要選擇一種自我感覺最舒適的姿勢，保持呼吸自然、通暢;呼吸的調節很好掌握，在你不干預自己的呼吸時，呼吸就會達到自然，既緩慢又勻細，使人處於一種舒適、安逸的狀態中，在悠然自得中忘掉呼吸。

　　②呼吸自然後要轉入意念導引，心想全身放鬆、入靜、人和大自然融合在一起，逐漸使心神進入一種恬淡虛無的境界中。如果你有慢性疾病，再加上一種默想意念：“宇宙光能照我××”***有什麼病照什麼臟器***，每天大約30分鐘，如能逐漸使大腦靜到處於一種虛無飄渺的狀態中，就真正進入最佳心態。此放鬆功日久可明顯感到氣血充盈的效果，做此功時必須選一靜處，不受外界噪音干擾。

　　7、要睡前晨醒兩按摩

　　這種周身按摩如能持之以恆，對疏通經絡、調和氣血、促進新陳代謝、養生健身，有極好的效果。晚睡前按摩***洗腳後***方法具體如下：

　　①按摩雙腳湧泉穴***腳心***，用右手按摩左腳心90次，再用左手按摩右腳心90次，以雙腳心發熱為度。

　　②按摩雙腿，用雙手環扣左腿，從腳踝部向上推摩至腿根部，再向下推摩至踝部，往返為一次，推摩36次，這一推摩要疏通足三陽、足三陰六經，按完左腿再按右腿。

　　③按摩後腰，用雙手推摩後腰60~90次，以發熱為度。

　　④推摩雙臂，先用右手推摩左臂，從手背推摩至肩，再從手心推摩至腋下，各36次，這一推摩要疏通手三陽、手陰六經，推摩完左臂用同法推摩右臂。

　　⑤按摩胸部，平臥，用雙手橫向推摩胸部36次，再縱向推摩胸部36次。

　　⑥揉腹，用右手順時針揉摩腹部60~90次，再用左手逆時針揉摩腹部60~90次。

　　8、要作息時間講科學

　　老年朋友離崗後，不再有上、下班的紀律約束，有很多人放鬆了自己，有的夜裡看電視、玩麻將到午夜，有的晨間戀床，日上三竿才遲遲起床。這種不正常、不科學的生活起居方式，必然影響飲食，於是由一日正常三餐變成二餐。由於睡眠不規律，必然形成精神萎靡不振，常此下去定會加速衰老程序。

　　因此，老年人退休後仍應遵循在崗時的生活起居方法，按生物鐘規律安排自己的生活方式，使每一天的活動都在生物鐘支配之下，保證生物鐘的正常運轉。一般講，以晨5時起床，起床後進行一小時戶外活動，8時早餐，12時午餐，13時午睡半小時，18時晚餐，21時就寢為好。
 

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