腰椎間盤突出多吃的食物

　　患有腰椎間盤突出會經常受到疼痛的困擾，嚴重影響到生活的質量。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、含鈣高的食物:鈣是骨骼的主要成分,所以要充分攝取。由於成年後骨骼同樣需要進行新陳代謝。此外改還有使精神***的功效,可以起到緩解因腰椎間盤突出而帶來的疼痛作用。含鈣高的食物有:魚、牛奶、乾酪、酸奶、芝麻、綠葉蔬菜、海藻類食物等。

　　2、富含蛋白質食物:蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨骼不可祛缺少的營養物質,因此腰椎間盤突出患者多食用這些物質有助於病灶部位的修復和治療。富含蛋白質的食物有:豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、雞蛋、大豆以及各種大豆製品等。

　　3、富含維生素C食物:椎間盤的纖維環是由結締組織形成的,結締組織的形成離不開維生素C的作用,要形成結實強健的纖維環,維生素C是不可缺少的營養物質。富含維生素C的食物有:紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、蘿蔔葉、油菜、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。

　　腰椎間盤突出的食療

　　1、鮮羊腿肉500克,加水煮熟,切2釐米見方的塊;制附片10克,洗淨。放入羊肉,羊肉上鋪附片、蔥節、薑片、豬油30克,加料酒、清湯,蒸2小時左右。適用於治療腰椎間盤突出引起的腰膝痠軟,關節痛以及陽痿。

　　2、蝦仁50克,韭菜250克,雞蛋1個。雞蛋打破攪勻,加澱粉和麻油成蛋糊,倒入蝦仁拌勻。將鍋燒熱,放菜油,放韭菜、蝦仁翻炒。適用於治療腰椎間盤突出引起的腰腿痛等症狀。

　　3、豬腎250克,去筋膜、洗淨,切腰花快。將鍋燒熱,放入植物油,燒至油九成熱時,放腰花爆炒片刻,後加黃花菜25克。適用於治療腰椎間盤突出症引起的耳鳴等症狀。

　　腰椎間盤突出的食譜

　　1、三七豬腳筋湯。材料:三七15g,大棗4枚,豬腳筋4條重約200g,精瘦肉50g。

　　製法:選精製豬瘦肉及腳筋洗淨,三七切片,將瘦肉及腳筋置入沸水中焯去血水,撈出放入砂鍋,再放入藥材,。注入清水1200rnl;武火煮沸15分鐘後,改用武火慢煮90分鐘即成。食時放適量鹽調味,飲湯吃肉。

　　2、栗子大棗燉鵪鶉。取栗子5枚約60～70g,大棗2枚,鵪鶉;1只約80～lOOg。

　　製法:將鵪鶉扭頸宰殺去毛***不放血***,去內臟***只保留心、肝臟***,冼淨,栗子洗淨打碎,大棗去核,將湯料放人燉盅內,注入清水250ml,用武火煮沸15分鐘後,改有文火燉90分鐘致鵪鶉熟爛即可,食時加鹽調味,飲湯吃肉。

　　腰椎盤突出按摩手法

　　1、揉法。沿腰背部順行向下至小腿進行揉摩,以放鬆身體,舒通經絡使氣血得以暢通。

　　2、點按法。點按雙側腰肌,以改變腰肌緊張狀態。

　　3、彈筋法。彈撥腰肌,以興奮肌肉。恢復肌纖維組織彈性。

　　4、推法。用雙手掌根沿脊拄兩側自背部開始推至臀部,以調達氣血、疏通經絡,使腰背肌 肉得以調整。

　　5、按揉法。沿受累的神經路線重點按揉至小腿,以鬆解肌肉,改善受累區血受累區血液循 環,恢復麻木區的神經組織。

　　6、翻身仰臥,採用捏拿法。捏拿股四頭肌,改善肌肉彈性,恢復肌張力。

　　7、點穴法。自腰部開始依次點按腎俞、環跳、承扶、殷門、風市、委中、陽陵泉、承山、崑崙、湧泉穴,以通經活絡。改善神經傳導,促進神經組織恢復。

　　腰椎間盤突出的症狀

　　1、腰背部疼痛:主要在下腰部或腰骶部,主要是因為椎間盤突出後刺激了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖維所產生。疼痛部位較深,難以定位。

　　2、麻木及感覺異常:患上腰椎間盤突出後,神經根接觸區域的神經就會受到區域性性壓迫和牽扯性壓迫,使神經根本身的纖維和血管受壓而導致缺血缺氧,故受累神經根支配區域出現疼痛、麻木等異常感覺。

　　如果椎間盤突出物壓迫或刺激椎旁交感神經纖維,可反射性引起下肢血管壁收縮而出現下肢發冷、發涼、足背動脈減弱等現象。

　　3、下肢放射性疼痛:主要先從臀部開始,而後逐漸放射到大腿後外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾。當咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內壓增高時傳電般的下肢放射痛加重。