關於不吃垃圾食品的手抄報

　　由於社會、學校、家長在學生飲食管理中缺乏科學的宣傳和引導,進而導致大量垃圾食品湧入到校園,對於未成年學生的身體健康和成長造成不利的影響。做有關垃圾食品的手抄報引導學生認識垃圾食品及其危害，使學生遠離垃圾食品。下面是小編為大家帶來的，希望大家喜歡。

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　　圖一

　　圖二

　　圖三

　　圖四

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　　世界十大垃圾食品

　　1、油炸類食品主要危害是：1、油炸澱粉導致心血管疾病;2、含致癌物質;3、破壞維生素，使蛋白質變性。

　　2、醃製類食品主要危害是：1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌;2、影響粘膜系統***對腸胃有害***;3、易得潰瘍和發炎。

　　3、加工類肉食品***肉乾、肉鬆、香腸等***主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽***防腐和顯色作用***;2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔

　　4、餅乾類食品***不含低溫烘烤和全麥餅乾***主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔;2、嚴重破壞維生素;3、熱量過多、營養成分低。

　　5、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣;2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。

　　6、方便類食品***主要指方便麵和膨化食品***主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝;2、只有熱量，沒有營養。

　　7、罐頭類食品***包括魚肉類和水果類***主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性;2、熱量過多，營養成分低。

　　8、話梅蜜餞類食品***果脯***主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽;2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。

　　9、冷凍甜品類食品***冰淇淋、冰棒和各種雪糕***主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖;2、含糖量過高影冷凍甜品類食品***冰淇淋、冰棒和各種雪糕***主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖;2、含糖量過高影響正餐。

　　10、燒烤類食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”***三大致癌物質之首***;2、1只烤雞腿=60支菸的毒性;3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。

　　健康生活小常識

　　1、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜衝調可解暑;

　　2、吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝;

　　3、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養價值高，多食可預防心腦血管疾病;

　　4、做完家務，雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚;

　　5、多吃菌類食物。可調整體內菌群，提升機體抵抗力;

　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”;

　　7、多吃薏米小豆粥等燥溼健脾的事物，以防暑溼;

　　8、夏日遊泳後晒晒太陽，可防肌膚勞損等疾病發生;

　　9、夏季枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝晒枕心有利於健康;

　　10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益於養肝;