骨質疏鬆症狀表現及護理有哪些

　　骨質疏鬆又被稱作是無聲殺手，在骨質疏鬆的早期因為表現不明顯，很多人都沒有意識到，所以常常會錯過最佳治療時期，到了骨質疏鬆的晚期就造成了很嚴重的損傷。以下是小編為你整理有關於骨質疏鬆的症狀表現，希望能幫到你。

　　骨質疏鬆的症狀表現

　　第一、頸椎骨質增生

　　骨質增生如果是發生在頸椎，骨刺壓迫血管直接影響血液迴圈，表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞嚥模糊。

　　如果骨刺伸向椎管內壓迫了脊髓，還可導致走路不穩，癱瘓、四肢麻木、大小便失禁等嚴重後果。

　　第二、腰椎骨質增生

　　以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現腰椎及腰部軟組織痠痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經根受壓，可引起相應的症狀，出現區域性疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。

　　第三、膝關節骨質增生

　　初期，起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重，有可持續性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關，晨起後開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動後好轉，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。

　　蹲起時，疼痛，僵硬，嚴重時，關節痠痛脹痛，跛行走，合併風溼病者關節紅腫，畸形，功能受限，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關節積液，區域性有明顯腫脹、壓縮現象。

　　骨質疏鬆的護理措施

　　1、控制飲食：

　　骨質疏鬆的日常護理要控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性鹼，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆。

　　2、禁菸禁酒：

　　禁菸禁酒忌咖啡是骨質疏鬆的日常護理方法。吸菸會影響骨峰的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排洩、影響身體對鈣的吸收，骨質疏鬆的日常護理中應該避免上述不良習慣。

　　3、防止缺鈣：

　　防止缺鈣，養成良好的生活習慣。骨質疏鬆的日常護理中需要避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜打遊戲、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，預防骨質疏鬆症的發生。

　　4、積極鍛鍊：

　　多進行戶外運動。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。

　　5、保持良好心情：

　　骨質疏鬆的日常護理要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。

　　骨質疏鬆的治療誤區

　　誤區一：單純補鈣就能預防骨質疏鬆

　　日常生活中，多數患者認為補鈣就是多吃含鈣食物、吃含鈣的藥物，忽略每天維生素和其他食物營養的攝入量。

　　正確做法：補充鈣劑和維生素D是防治骨質疏鬆的基本措施，我國居民膳食鈣攝入普遍不足。補鈣就像提供修補牆壁用的水泥，雖有一定作用，但提供水泥並不等於補牆，還要有泥水匠的操作。因此，鈣劑+維生素D+抗骨質疏鬆藥，三者缺一不可!

　　誤區二：補鈣多喝骨頭湯即可，無需服用鈣片

　　很多人認為動物骨頭中的鈣可以彌補人體鈣缺乏的需要，因此，多喝骨頭湯、多吃含鈣食品就可，無需再服用鈣片。，有人做過這樣的試驗：5公斤豬骨頭所熬製豬骨湯中所含鈣量僅有1.9毫克。因此，要補充缺乏的鈣，至少每天要喝400碗骨頭湯。動物骨頭裡雖然含有鈣，但很難溶於水。在骨頭湯裡溶解了大量骨內脂肪，經常食用，對老年人還可能引起其他問題。骨頭中的鉛也一起溶解出來，長期、大量飲食骨湯，可引發鉛中毒，危害人體健康。

　　正確做法：定時定量服用鈣片，骨湯為日常補鈣的輔助方法。

　　誤區三：腎結石患者要限制鈣的攝入

　　以前，腎結石患者多認為補鈣會使病情加重，即便體內鈣元素嚴重缺乏，也會盡量限制鈣的攝入。近年研究發現，增加鈣的攝入反而可以減少患腎結石的危險性。研究者分析認為，發生腎結石的原因不是因為鈣太多，而是人體中鈣代謝發生了紊亂。
 

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