妊娠貧血食譜治療方法

　　在妊娠大概五六個月的時候，我帶他去打預防針，化驗血常規時發現有點貧血，血紅蛋白101，比最低值110低一些。各位孕婦積極瞭解，都有哪些呢?

　　藥補之路

　　醫生當時說得比較嚴重，說貧血的危害很大，建議藥補。開了據說是最好的補鐵藥：右旋糖酐鐵口服液，還說一兩盒不一定見效，我一口氣開了6盒，花了幾百大元。

　　結果回來後自己上網查了點資料，又諮詢了一下朋友，覺得宸宸貧血不算太嚴重，他還那麼小，實在不想給他吃藥，於是我自己把藥都喝了，希望宸宸能通過母乳來獲得一些鐵。

　　等到8個月去驗血，還專門測了微量元素，結果診斷為缺鐵性貧血，醫生也建議藥補，同樣還是開了上次的藥。這次我有點緊張了，一來貧血的確不是小事，怕寶寶因此抵抗力弱，影響身體正常發育;二來兩邊的醫生都建議吃點鐵劑，看來的確有必要了。為此，我還專門網購了美國某品牌的鐵劑，小小的一瓶要150大元，雖然有點貴，可我是衝著效果去的，有好幾個評價都說吃了一瓶以後血紅蛋白就升到正常了。單純補鐵不夠，要配上維生素C才容易吸收，於是我也一起買了，既能促進鐵吸收，又預防感冒，兩全其美。

　　沒想到的是，鐵劑非常難喂。無論是那個帶著清香的右旋糖酐鐵***我覺得挺好喝***，還是美國的鐵劑，宸宸一律非常抗拒，喂的時候要硬灌，灌進去他還乾嘔兩下，看著怪可憐的。也不能全怪宸宸，那個美國的鐵劑就是一個生鐵味兒，大人也受不了啊!吃了兩天鐵以後，宸宸的食慾和飯量都出現了明顯的下降。本來補充微量元素是為了寶寶健康發育的，結果反倒因此不愛吃飯了，這可不行，於是我毅然決定不再給他藥補，改為食補。

　　轉向食補

　　首先是蔬菜和水果。

　　蔬菜裡面含鐵最豐富的是菠菜，但菠菜含大量草酸，吃了會影響鈣的吸收，所以我一定要用水先煮一下，把草酸去除掉，就怕因為補鐵而影響了補鈣。其實，深色的綠葉蔬菜裡面含鐵都豐富，也可以用油菜替代。再就是紅棗，這個既容易做也好喂。紅棗煮熟後去皮去核，研成泥，宸宸一頓能吃小半碗。但寶寶如果咳嗽的話最好別吃太多甜東西，容易生痰。不過蔬菜和水果裡的鐵不是有機鐵，不如肉類中的鐵含量高和容易吸收，只能作為輔助的食材。

　　所以，肉類才是補鐵的主力軍。

　　肝泥——正確的做法是買來新鮮的生豬肝，洗乾淨以後，加水、蔥、姜、鹽，燉煮，然後取出來在菜板上剁成泥。還有一種做法是先把生豬肝用刀背碾成泥，再烹調。做了幾次覺得很麻煩，費半天工夫宸宸一次吃不了幾口，研磨棒、食品加工機都試過，還是費工費時，但沒辦法，還是得做。

　　瘦肉——很多食物都可補鐵，卻不一定適合小寶寶，比如動物血液，我總覺得不放心，此外還有蛋黃、黑木耳、紫菜等等。從4個多月起，宸宸就每天吃一個蛋黃了***現在看來補鐵效果一般***，黑木耳和紫菜我覺得都不容易弄精細，等大點再給寶寶吃吧，於是把主要目標放在了瘦肉上。

　　各種肉類，尤其是牛肉，含鐵量都很豐富，容易料理也好喂。宸宸每頓飯都有一個蛋黃大小的瘦肉***排骨、黑豬肉、牛肉換著吃***，剁碎或者用食品加工機打成肉糜，配上各種青菜，下個面片啊，小麵條啊，宸宸一頓吃一碗，一天下來，光肉得有他自己的一小拳頭大小吧。不過需注意的是，吃肉的量要根據寶寶的脾胃來，有陣子宸宸牛肉吃多了，早上就老咳嗽，有食火，老話說“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，所以，有營養的東西吃起來也要節制。

　　總而言之，多吃點紅肉，再加上獼猴桃、橙子等維生素C豐富的水果，就是最好的補鐵搭配了。

　　上週五因為宸宸發燒，帶他去醫院查了個血，沒有炎症，卻意外地發現，宸宸不貧血了，這次的血紅蛋白值是133，非常正常!看來這段時間的食補起作用了，今後決定繼續堅持，不怕麻煩，讓宸宸在快樂的進食中，補充必須的營養元素。