孕婦備孕期間不能吃什麼食物

　　若想考慮要孩子時，準爸爸準媽媽在飲食上多留心，避免有害物質對自己身體的傷害，下面是小編整理的備孕不能吃什麼，歡迎閱讀。

　　女性備孕不能吃什麼

　　一是辛辣刺激的食物。

　　雖然在飲食方面，有些人口味偏重，比較喜歡吃重口味的食物，但是在備孕期間最好是少吃一些辛辣的食物，辛辣刺激的食物不僅會刺激到人們的消化腸道，還會導致消化功能紊亂，導致在備孕期間胃部不舒服或者是便祕等情況發生，這都會影響到優生優育。

　　而且懷孕後，隨著寶寶的成長，就會影響到孕媽媽的消化功能，還有排便問題，如果這個時候還吃辛辣刺激的食物，那麼就很有可能影響到寶寶的營養需求。

　　二是高糖食物。

　　在備孕期間，未準媽媽要特別注意不要吃高糖食物，避免因為高糖而影響糖代謝，甚至暗藏著糖尿病的危險。特別是在懷孕後還保持高糖的食物習慣，那麼就會導致孕期糖尿病，這樣不僅危害到自己的健康，還會嚴重影響到胎寶寶的成長髮育，甚至出現早產或者是流產的危險。

　　三是醃製的食物。

　　很多時候雖然知道醃製的食物比較不好，但是很多人都還是喜歡吃醃製的食物，比如酸菜等，還有一定的開胃效果，但是其實醃製的食物中含有很多的亞硝酸鹽，是對身體有害的物質，如果常常吃這些食物，就會對胎寶寶造成壞影響，甚至是造成胎寶寶的畸形。

　　四是咖啡因食物。

　　在這個社會生活中，咖啡是很多人提神醒腦的飲品，但是在備孕期間，女性朋友要注意避免食用含有咖啡因的食物，特別是喝咖啡、可樂還有其他咖啡食品，這會影響到備孕期女性朋友的生理健康，會改變備孕媽媽體內的激素，造成比例失衡，從而影響到受精卵的著床。

　　男性備孕不能吃什麼

　　1、現代的青年人學西方生活，特別喜喝咖啡，但經國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，尤其每天飲用過多時，其危害更大，所以要少喝。

　　2、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。

　　3、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，這對人體健康更安全。

　　4、一般的蔬菜要先洗乾淨，再放入清水中浸泡一段時間，然後再下鍋。

　　5、有皮的蔬菜也要先去皮，然後洗乾淨，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認為經過加熱後，就沒有問題，實際錯了，不論怎麼燒，毒仍在菜裡。

　　6、雖然水果皮有豐富的營養，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　7、現在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。

　　8、有人把韭菜當偉哥來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，儘量不吃。

　　備孕期間吃什麼

　　①增加蛋白質的攝入：計劃懷孕的夫婦;應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦;肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%一20%，平時每天每千克體重需攝入l一1.5克，而現在要增加至1.5-2.0克;故應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。

　　①增加鈣的攝入：鈣是骨路與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以後孕婦因失鈣過多可息骨質軟化症、抽筋，胎兒易發生佝僂病、缺鈣抽筋。故孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。所以備孕期間多吃含鈣量高的食物，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。

　　②增加鐵的攝入：鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發生貧血。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長髮育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。備孕期間多吃含鐵量高的食物例如牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。

　　③ 同時補充蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質：卻鋅、硒和蛋白質會導致備孕男性精子質量異常出現少精、弱精、精子不液化等疾病，並且會使女性卵泡發育不良，免疫力降低。備孕男女日常可以吃育之緣片補充蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質，通過它含有的蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質提高男性精子質量和精子成活力、精子活性，改善精子不液化，同時促進女性卵泡發育，增強人體免疫力，富含蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質的食物主要有，魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。

　　④備孕期間增加維生素的攝入：維生素不僅為人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨路發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、面板病、神經炎等，還可能發生流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。故在懷孕前應有意識地補充各種維生素，多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

　　⑤補充葉酸：葉酸不足可導致發生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經器官缺陷等，還可引起鉅細胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過畸形兒的婦女，補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、穀物、花生、豆類等，能有效地預防胎兒畸形的發生。