春季防肝火方法

　　一年之計在於春，春季是萬物生長的最佳時間，人體的新陳代謝也一樣。經過冬天的休養生息，春天人體的免疫功能會逐步修復，肝臟也是如此。肝火上升到頭目，就會出現頭暈、頭痛、失眠、煩躁、易怒，甚至控制不住情緒。可見，肝臟的確是春天應該好好呵護的器官。

　　春風吹旺肝火是必然的

　　中醫認為，人與自然界相統一，自然界的氣候變化會影響到人的精神狀態或誘發一些疾病。四時之中，春屬木，因為春季萬物生髮，與木的生長相類似。五臟之中，肝也屬木，木的特性是舒展向上，不受抑制，因此春季肝氣偏旺。假如冬季保養不好，脾胃鬱熱，肝腎虛損，進入春天就會更覺得肝氣旺，表現出來就是心煩失眠、煩躁易怒，眼睛乾澀，甚至會有輕微的眩暈感。中醫認為，眩暈來源於血虛生風，肝風內動就會導致頭暈目眩。

　　眩暈一年四季都有可能發生，但春天發作的眩暈更為典型，除了頭暈，往往還會伴有與“肝火旺”相關的不適，比如頭脹痛、眼睛乾澀、煩躁易怒、容易激動、口苦咽乾、睡眠差、夢多，有時手腳麻木，總覺得困。如果你已經出現了其中的某些不適感，最好及時作出以下調整，好好養護一下“受傷”的肝臟了。

　　那麼如何降肝火呢?

　　——舒暢心情

　　春季尤應注意精神調攝，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣暢達，氣血順暢，從而心情舒暢，與大自然融為一體，以美好的春天振奮自己的心情。

　　——生髮之食，春天多吃

　　春天飲食應以平補為原則，重在補肝補脾。又因甘味入脾，最宜補脾益氣，脾健又有助於補益肝氣。因此，春季宜食性溫味甘的食物，如糯米、黑米、牛肉、鯽魚、黃鱔、栗子、紅棗等，並常吃有生髮之性，可以助生機的食物，如春韭、豆芽、春筍、野菜、香椿、薺菜等。

　　——溫陽滋補，以助肝氣

　　要順應春升之氣，多吃溫陽滋補的食物，助肝的生氣，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、芥菜、香菜、蔥、生薑、雞、鹿肉、羊肉、狗肉等。既可疏散風寒，又能抑殺潮溼環境下滋生的病菌。

　　——應多食果蔬，清淡飲食

　　就像一鍋蓋著蓋子的開水，要把它降低到適宜的溫度，首先要將火關停了;其次，要麼揭開蓋子，吹吹風散散熱，要麼向鍋里加一些涼水。

　　所謂撤除熱源，可以理解為飲食清淡以阻止鬱熱的生成如吃些高能量、高植物蛋白、低脂肪的食物，如豆製品、魚肉等。而揭開蓋子吹風，就是發散鬱熱，如吃些辛溫的食物或者多運動發汗，促進體內血液迴圈、新陳代謝以散熱。而加些涼水呢，則是多吃些清涼、滋潤、多汁的新鮮果蔬，如萵筍、荸薺、薺菜等。

　　——運用中藥“滅火劑”

　　中藥降火有其獨特的功效。根據中醫理論“滋陰清熱，清熱瀉火，解毒消腫”的治療原則，常用的如天冬、麥冬、玄蔘等為滋陰藥;大黃、黃連、黃柏、石膏等為清熱瀉火藥;蒲公英、大青葉、金銀花、連翹等為解毒消腫藥;口服清涼沖劑、金菊沖劑等。

　　春季，火氣較旺的兒童體內陽氣也隨之急劇升發，血隨氣湧，上衝鼻咽而易出血。兒童鼻子出血後，家長應將其身體橫置前傾，以防血經咽人胃而引起嘔吐，再用食指和拇指緊捏其鼻翼上端，一般在10分鐘左右可自行止血。也可用消毒紗布捲成條狀，塞放到上脣與齒齦的彎隆，然後橫著食指在鼻孔下壓迫上脣。或者用冷溼毛敷前額和鼻骨處，以熱水燙腳，使出血處血管收縮和下肢血管擴張而達到止血目的。