情志調攝養生法

　　中醫的，情志活動正常，有益於身心健康，情志活動過極，可導致疾病。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　中醫

　　一、清靜養神：

　　清靜養神的方法很多，這裡主要介紹修性怡神法。“性”是指人的性格和情操。現實生活中，高壽的人多性格開朗，情緒樂觀，其中有許多人情操高尚。相反，急躁、焦慮、憂鬱和憤怒的性格，常常使人疾病叢生或早夭。講究養生之道，必須注重道德修養，養生貴在養心，而養心首重養德。生活中有許多活動，如閱讀、繪畫、書法、雕刻、音樂、下棋、種花、釣魚等均能賞心悅目、怡情養性、陶冶情操、調神健身。

　　二、調攝情志：

　　人有各種各樣的情緒，這是人對外界刺激的反應。生活中難免產生這樣或那樣不良的情緒，關鍵在於善於控制和調節。常用的控制和調節情緒方法有以情制情法、移情法、昇華超脫法、暗示法、開導法、節制法、疏洩法等。***切記不要把情緒壓抑著，一定要找到方法發洩出來，這樣對自己他人都好***。

　　三、以情制情法：

　　以情制情法主要有六種，分別是：

　　⒈移情法：中醫養生學家認為，當思慮過度心情不快時，應外出旅遊或鍛鍊，讓山清水秀的環境調節消極情緒，使人陶醉在大自然裡，以舒暢情懷，忘卻煩惱。

　　⒉昇華超脫法：是用理智戰勝不良情緒的干擾，並投身到事業中去，也就是常說的化悲痛為力量。

　　3.暗示法：暗示不僅影響人心理與行為，而且能夠影響人體的生理機能。一般多采用語言暗示，也可以採用手勢、表情或採用暗示***物及其他暗號等。

　　⒋開導法：即是以解釋、鼓勵、安慰、勸勉的方法解除患者思想顧慮，提高戰勝病痛的信心，從而配合治療，促進康復。

　　⒌節制法：即是通過節制調和情感，防止七情過激，從而達到心理平衡的目的。

　　⒍疏洩法：疏洩法很多，或找朋友解悶，或爭辯一次或大哭一場等。***只要是能將心中不滿的情緒渲洩出來，都不失是一個好辦法，當然這些行為都不可以違法。***

　　糖尿病的情志調攝保健法

　　暗示解惑法

　　採用含蓄、間接的方式，影響病人的心理狀態，以誘導病人“無形中”接受醫生的治療性意見或產生某種信念或改變其情緒和行為，甚或影響人體的生理機能，從而達到治療的目的。暗示療法一般多用語言，也可採用手勢、表情、暗示***物及其它暗號來進行。

　　順情從欲法

　　順從病人的意志，情緒，滿足病人心身的需要。僅用前幾種方法是不夠的，只有當其生活的基本慾望得到滿足時，疾病才有可能自愈。對於心理上的慾望，應當有分析地對待，若是合理的慾望，客觀條件又能允許時，應盡力滿足其所求或所惡，如創造條件以改變其所處環境，或對其想法表示同情，理解和支援，保證等。

　　以情勝情療法

　　正確地運用情志之偏，可以糾正陰陽氣血之偏，使機體恢復平衡協調而對病情有力。

　　勸說開導法

　　運用言語對病人進行勸說開導，是意療的基本方法。在一定條件下，言語刺激對心理，生理激動都會產生很大影響，因此，應正確地運用“言語”，對病人採取啟發誘導的方法，宣傳糖尿病的有關知識，提高其戰勝疾病的信心，使之主動配合醫生進行軀體和飲食治療。勸說開導，要針對病人不同的思想實際和人格及個人特徵，做到有的放矢，生動活潑，耐心細緻。

　　移情易性法

　　就是排遣情思，改易心志。分散病人對疾病的注意力，使思想焦點從病所移於他處，或改變其周圍環境，免於與不良因素接觸，或改變病人的內心慮戀的指向性，使其從某種情感糾葛中解放出來，轉移於另外的人或物身上等等，稱之為“移情”。