夏季女人養生

　　夏季到來養生很關鍵，尤其是愛美的女性在這時更應該瞭解養生之道，加強自身的保養.下面小編給大家介紹知識，希望對你有用!

　　女子有其獨特的生理特徵，夏季有些方面的養生應根據女子的特點著重注意。

　　現在因為生活及飲食習慣的改變，很多東西是違背養生原則的。最近有許多女患來就診，就是和夏天的不當保養有很大的關係，有時和她們聊起一些夏天的養生觀念，發現大家對於一些基本的養生都沒有認識。

　　《黃帝內經》說：夏天要“無厭於日”，意思就是大家要多晒太陽，但為什麼要多晒太陽呢?因為見太陽可以升發陽氣，可以把身體內的陰寒之氣逼出來。經過一整個冬天，人身體裡會聚積較多的陰寒之氣，人的身體此時是外面熱裡面寒。用一個不是很恰當的比喻：大家如果有用過井水的話都會發現一個現象，就是：夏天的井水會特別的涼，這就說明此時的陰氣是蓄於內的。所以夏天正是身體需要補充陽氣的時候，可是往往大家都躲在空調房裡，出門要打傘，阻隔了陽氣的吸收。

　　還有一句古話大家都聽說過：冬吃蘿蔔，夏吃薑。冬吃蘿蔔就是要大家在冬天的時候洩掉一些內裡的積熱，夏吃薑就是要助體內的陽氣將體內的陰寒攻出來。可是現在大家一年四季都喜歡吃冷飲，特別是姑娘們，穿著清涼，飲食更清涼。結果外來的陽氣沒有接收，內裡的陽氣沒有補助，因一時之快反而更加的損傷身體。

　　女子本身就是陰性的體質，到了冬天就是像個冰窖一樣，常常怎麼睡都不會熱。而現在根本就不用到冬天，就有很多女性身體出現很多問題，比如有的開始出現各種的關節痛***很多肩周炎都這時候開始犯了，本來這個毛病是秋冬多見的，而且是老人家多見的，肩周炎又叫：五十肩，現在不用等到五十歲了，二十來歲就開始了***。有的就出現痛經或是經量減少很厲害，這都和陽氣不足有關。

　　陽氣是推動體內氣血執行的力量，陽氣不足，推動力就不足，就容易出現氣血瘀滯的情況，最顯性的表現就是出現了痛經，經量減少等問題。再一個就是長痘，吃太涼是會長痘的，特別是夏天的時候，吃的太涼是會容易長痘的。胃中之陽本來是要往外發散的，結果吃的太涼，將胃陽抑遏住了，形成了寒包火的狀態，而此時胃陽越被抑遏就越要發散，於是就出現了胃火上炎的表現，臉上就開始長痘了，所以有些痘並不是因為熱恰恰是因為寒氣引起的。

　　的意義。

　　大家都有個誤區，就是男人都不需要滋陰，女人都不需要溫陽。一講到男人要滋陰，女人要溫陽，大家都會生出一種奇怪的感覺，這是長期以來形成的一種錯誤觀念。人體本身是陰陽的結合體，無論男女都需要陰陽調合，只是男子偏陽，女子偏陰。不論男女，陰虛就要滋陰，陽虛就要溫陽。

　　女子在夏天溫陽，藉著天時溫補可以取得非常好的效果，補養的好，冬天就不再怕冷了，痛經，鼻炎，脾胃虛寒都能得到不錯的改善，而且此時補陽也不容易導致補陽太過，讓人上火。

　　方法

　　女人愛美是天性，夏天必須要穿得風情萬種，但是往往這種時候寒氣就會在不知不覺中入侵到身體裡。那怎麼辦呢?總不可能讓女人們包得像阿拉伯的女人一樣，所以可以從以下四點進行調養。

　　***1***可以在夏季的時候去做三伏灸，這個對於陰寒體質的人來說，不論男女都是一個不錯的選擇，只是說，不必要非要擠在三伏的那幾天去做，而是整個夏天階段都可以做的。

　　***2***晒背也是個很好的辦法，早晨9：00前，背對著太陽晒15分鐘，就能起到很好的補助陽氣的作用。

　　***3***“寒由足底生”，所以建議女人有空的時候儘量在白天能用熱水泡腳,可以加些姜，丁香，花椒，艾葉在裡面泡，這樣除寒，不僅對腿腳有好處，同時也可以調整婦科和腸胃。

　　***4***在空調房或是開車的時候，最好要用件薄毯蓋下膝關節和小腹。特別是對女性來說膝關節和小腹是很容易受到寒氣進攻的。寒氣進到裡面，久而久之就會形成陰寒的積聚，給身體造成很大的困擾。