治療月經不調的食譜

　　月經不調是女性常見的婦科疾病之一，那麼治療月經不調吃什麼?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　一、黑糯米粥

　　主料：大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克

　　配料：紅糖適量

　　製作方法：

　　***1***大棗洗淨待用。

　　***2***桂圓去皮洗淨待用。

　　***3***黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　功效：溫腎健脾補血調經

　　二、蓮藕木耳老鴨煲

　　主料：鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

　　配料：精鹽雞精生薑黃酒適量

　　製作方法：

　　***1***蓮藕洗淨，切塊待用。

　　***2***黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。

　　***3***老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。

　　功效：滋陰清熱涼血止血

　　月經不調的原因有哪些?

　　1、情緒異常引起月經失調

　　情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

　　起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。

　　3、節食引起月經不調

　　過度節食有關專家研究表明，少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　4、嗜菸酒引起月經不調

　　嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸菸，少飲酒。