妊娠高血壓可以吃草莓嗎以及注意事項

　　對於特殊的人群，像懷孕的媽媽對飲食特別有要求，每天食入的營養要均衡，及時補充維生素。那麼，妊娠高血壓可以吃草莓嗎?下面，小編來為你介紹孕婦吃草莓的注意事項。

　　妊娠高血壓可以吃草莓嗎

　　草莓中鉀含量也很高，吃一斤草莓即能滿足成人每天鉀需要量的1/3，而鉀有降低血壓的作用，因此，草莓是高血壓患者適宜選擇的水果。

　　1***草莓中含有的維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養元素對寶寶的生長髮育與很好的促進作用，所以孕婦吃些草莓可促進胎兒發育。

　　2***草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進消化的作用，所以孕婦吃草莓還可以預防便祕。

　　3***草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。因此孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發育有好處。

　　4***草莓中含有花青素，花青素在體內的抗氧化及清除自由基的能力為維他命E的50倍、維他命C的20倍。花青素的主要功效為清除自由基、抗人體低密度酯蛋白的氧化、增加免疫系統、預防高血壓等。

　　孕婦吃草莓需注意：孕婦吃草莓一次也不能過量哦!此外挑草莓時需注意，挑選的時候應該儘量挑選色澤鮮亮、有光澤，結實、手感較硬者;太大的草莓忌買，過於水靈的草莓也不能買;不要去買長得奇形怪狀的畸形草莓;最好儘量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓

　　孕婦吃草莓的注意事項

　　1.要吃當季草莓，對於溫室大棚栽培的非當季水果，不建議孕婦吃的。

　　2.要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害哦。

　　3.清洗草莓很重要，洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次汙染。

　　4.脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

　　5.痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。

　　懷孕期間吃草莓的好處

　　1.預防孕婦貧血

　　酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。

　　2.補充維生素C

　　草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。

　　3.助消化

　　草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。

　　4.明目養肝

　　草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

　　5.促進胎兒骨骼發育

　　同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。此外，育嬰專家指出，草莓是補酸佳品，孕婦可以吃。

　　6.預防便祕

　　草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進消化的作用，所以孕婦吃草莓還可以預防便祕。

　　7.對胎兒眼睛發育有好處

　　草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。因此孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發育有好處。