三伏天到底能不能喝涼水

　　“溫暖傳遞：三伏天到來，38天時間裡請大家不要喝冰鎮一類的水飲料，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天請大家珍惜!”

　　日前很多人的朋友圈被這條訊息刷屏，網友吐槽：“大夏天的都不能喝口涼水?這是要瘋啊。”專家表示，把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來，這個說法太誇張了，也不科學，不過至於能否喝冷飲，這得看體質。

　　對溼熱血瘀的人 這是假的

　　而對於其他體質的人來說，這個說法就可能有大問題了。在金小晶看來，如果在三伏天還這樣將養，首當其衝的“受害者”就是溼熱體質的人群。

　　溼熱體質的人有胖有瘦，但大都特別怕熱，卻不怎麼畏寒;這類人面部容易出油，容易害痘，夏天有時候還會長癤子什麼的;經常口乾、口苦，小便赤黃，還容易便祕;性格上也比較急躁，容易發脾氣。對於這類人來說，溼、熱是他們的特徵，而三伏天高溫，暑溼重，本來就是他們最不能忍的季節，如果此時還一味“養陽氣”，只怕反而能“養”出病來。

　　另外，血瘀體質和痰溼體質的人也不適合這樣養。因為血瘀體質的人，更需要的是活血化瘀，而痰溼體質則需要利水、去溼，老是這樣養著，一旦暑溼入侵，對他們的身體反而不利。

　　“人們夏天出汗多，丟失的陰氣也就多。對本來就陽氣旺、火氣重的人，養陽不是最重要的，保護陰氣、避免耗氣傷陰才是重點。對於這樣的人來說，這條‘溫暖傳遞’的大方向就完全錯誤了，因為他們需要的恰恰是吃點西瓜、喝點綠豆粥，祛暑祛溼。”金小晶說。

　　三伏天 喝溫水就可以

　　飲水方面，金小晶建議選擇“常溫水”，但無需過熱的水。“溫度太高的熱水並沒有驅寒作用，反而可能燙傷口腔及食管黏膜。我們建議飲用水溫在40到45℃，這個溫度既符合口腔溫度，也是很適合胃腸的溫度。”金小晶說。

　　當然，有些人實在怕熱，飲用一般室溫下的水問題也不大，因為夏季室溫本來就高，常溫水也冷不到哪裡去。只是別貪涼過度喝冰飲就好。