吸菸對兒童的危害有什麼

　　男性經常的吸菸會對精子有很大的傷害，男性吸菸者其正常精子的數量會減少。那麼，下面是小編給你介紹的吸菸對兒童的危害，希望對你有幫助。

　　吸菸對兒童的危害

　　兒童是環境汙染的最大受害者。通常，兒童會經歷比成年人更高的環境暴露，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的汙染物。再加上兒童好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到汙染物的傷害。如果爸爸在家裡吸菸，兒童根本就不會做出反對的行為，也不會做一些保護自己的措施，只能被逼著吸二手菸。然而二手菸對兒童健康的危害主要有：引發寶寶哮喘、幼兒猝死綜合症、氣管炎、肺炎和耳部炎症等。

　　由於菸草的的致癌物質，導致成年人與兒童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。據統計，吸菸者吸入的苯比不吸菸者高10倍，因而吸菸者罹患白血病的機率也比不吸菸者高出6-7倍;新華醫院兒童白血病患病因素的統計顯示60%以上白血病患兒家庭有二手菸汙染。說明吸菸在白血病致病因素中佔有重要位置。

　　如何戒菸

　　1、主動明確戒菸目標

　　大多數人都認為戒菸是一件非常難的事情，需要極大的意志力和忍耐力。其實戒菸並非難事，失敗的真正原因在於戒菸的初衷往往來自於他人的要求，而自主的目標和意識比較弱。所以一犯煙癮就忍不住吸菸。主動明確戒菸目標非常重要，畢竟個人自身的意志是最強大的。下定決心戒菸以後最好告訴周邊的家人、朋友和同事，獲得支援和監督，減少被敬菸等誘導吸菸的機率。

　　2、讓自己忙碌起來

　　無論是工作還是運動，讓自己在戒菸期間忙碌起來。工作時全身心地投入工作，下班以後多進行一些健康運動或與心愛的親人聊天、娛樂，將注意力從吸菸上轉移開。這樣可以大大減輕煙癮的痛苦感，逐步幫助達到戒菸效果。

　　3、用零食代替香菸

　　很多人都知道犯煙癮的時候嚼口香糖可以幫助戒菸。其實不僅僅是口香糖，堅果、巧克力等健康零食都可以作為吸菸人士的戒菸零食。想要吸菸的時候，吃點零食，緩解一下嘴巴難受的感覺，同時產生飽腹感，這樣能夠大大減少吸菸的衝動。做個零食不離手的“萌男人”比走到哪裡都不受歡迎的“煙癮男”要好很多噢!

　　吸菸人士需多補充卵磷脂

　　吸菸有害健康，所以醫學專家建議，吸菸的人應該多多的補充卵磷脂。他們為什麼應當多吃卵磷脂呢?

　　1.吸菸者的肺部卵磷脂的含量只相當於不吸菸者的七分之一。

　　2.肺泡為體內攝取氧氣的細胞，肺泡溼潤，吸入的氧氣容易溶解，反之則造成機體缺氧。

　　3.卵磷脂具有很好的親水性，能使肺泡保持溼潤，從而提高機體氧氣的攝入量，吸菸的人一般肺泡乾燥，攝氧不足，而且運動，工作後更易因缺氧而疲勞，所以應當多補充卵磷脂。

　　雖然磷脂在食物中廣泛分佈，但由於食物的精加工，特別是精煉油和精製麵粉的加工，使磷脂大量丟失，嚴格的殺菌又破壞了磷脂的生理活性。所以，當前人們普遍處於磷脂缺乏狀態，而磷脂缺乏是造成心腦血管疾病等現代病的主要原因之一。

　　大豆磷脂具有降低過高膽固醇的生理作用。上世紀70年代，更多的研究進一步肯定了磷脂藥用價值，研究範圍擴大到心腦血管病等多種臨床疾病的治療。上世紀70年代以來，歐美等國就把磷脂用於保健食品，在美國，磷脂及其保健品的總銷量僅次於複合維生素和纖維素而名列第三。由於大豆僅含有0.3% 的磷脂醯膽鹼， 日常飲食遠遠達不到人體的每日生理需求量。而提純的大豆磷脂磷脂醯膽鹼達到25%左右。目前大豆磷脂製品在國外已有醫藥用品、營養保健品和療效食品等多種形式存在，以其良好的療效及無副作用等特點，受到中老年人普遍歡迎。成年人如果每天服用1Og～20g純大豆磷脂，就能感受到磷脂的各種保健功效。

　　卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”;作為一種功能性營養保健品，不能像藥物立即見效，但其沒有藥物的毒副作用，且以“潤物細無聲”的方式，有著全面、長遠、穩定的效果。因此，醫學家們本著其特性，經過大量的研究表明，其對以下疾病的預防都有非常好的作用。