吸菸對家人的危害有什麼

　　目前，我國吸菸人數約有3.5億，佔全世界吸菸人數的1/3，如果不控制吸菸，預計到2050年每天將有8000人死於吸菸。下面是小編為大家精心挑選的吸菸對家人的危害，希望對大家有所幫助。

　　吸菸對家人的危害

　　一、肺部疾病：香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。據統計吸咽的人60歲以後患肺部疾病的比例為74%，而不吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例僅為4%，這是一個觸目驚心的數字。

　　二、心血管疾病：香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸菸可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液迴圈而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合症，呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。

　　三、吸菸致癌：研究發現，吸菸是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。為什麼吸菸的人容易感冒，是因為人體的淋巴細胞活性降低，導致癌症。鑑於吸菸致煙致癌的三大因素，戒菸要越早越好。

　　四、吸菸還會導致骨質疏鬆，更年期提早來臨。吸菸可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸菸可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。吸菸使牙齒變黃容易口臭。吸菸害人害已，被動吸菸的人受到危害是吸菸人的五倍。為了你和家人的健康，不讓自已成為煙的奴隸，應儘早戒菸。

　　五、吸菸對智力的危害。吸菸可使人的注意力受到影響。有人認為，吸菸可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸菸嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。

　　抽菸喝酒的危害

　　1、吸菸影響睡眠。因為香菸中含有尼古丁，而這種物質有讓人興奮的作用，會干擾人的正常睡眠，所以，經常吸菸的人睡眠的時間比不吸菸的人少，而且睡眠的質量也會大大下降。

　　2、吸菸影響生育能力。精子對菸草中的尼古丁有很強烈的排斥作用，因為精子可以識別尼古丁，並且產生反應，這樣就大大的降低了精子的存活率和精子的活力，會容易出現不育的現象，所以，要求待孕的夫妻，在半年之內不吸菸，就是這個道理。

　　3、吸菸增加流產。吸菸不僅對自己的健康造成傷害，如果孕婦吸菸還會直接傷害腹中的胎兒，導致流產。

　　4、吸菸導致肺部疾病致癌，吸菸對肺部是最大的傷害，時間長了會影響肺部的功能，甚至罹患肺癌。

　　5、酒精中毒會導致各種慢性疾病。酒精過量會誘發心腦血管疾病，酒精過量會導致肝臟的傷害，導致酒精肝、脂肪肝，最終肝硬化。

　　降低吸菸的危害

　　1、吃降膽固醇的食物

　　經常吸菸會導致脂肪和膽固醇在血管內的堆積，從而引起心腦血管病的發生，所以飲食上要減少肥肉、油膩食物的攝入，多吃芹菜、白菜、豆製品、洋蔥、紅薯、玉米等能降低血液內膽固醇的食物。吃肉最好選擇魚肉這種脂肪含量少的。

　　2、多吃鹼性食物

　　香菸中有害物質含量最多的莫過於尼古丁，它會讓人上癮對菸草產生依賴，就行讀音一樣。攝入過多尼古丁輕者產生高血壓、心臟加快，嚴重會導致人的死亡對身體傷害極大。研究表明，當人體呈現鹼性的時候會減少尼古丁的吸收，所以要多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物。

　　3、多吃堅果與粗糧

　　吸菸的人患肺癌是最多的，一旦患上自己生命受到威脅不說還會造成較重的經濟負擔。而堅果和粗糧中含有較多的維生素E能夠降低20%的肺癌發病率，對吸菸者極為有利。不僅如此，堅果和粗糧能夠提升人體免疫力，促進腸道蠕動幫助有毒物質的排出，防止疾病入侵。

　　吸菸對腦血管的危害

　　菸草中含有一種叫尼古丁的物質，對人體有毒害作用，吸菸將尼古丁吸入體內後，促使腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，而誘發腦出血，

　　另一方面由於腎上腺素分泌增多，可使血中膽固醇增高，細胞間隙增大，脂肪沉積，形成動脈粥樣硬化，此外，吸菸的煙霧中含有一氧化碳，其濃度可達3%-5%，經肺吸收到血液裡可與紅細胞的血紅蛋白結合形成碳氧血紅蛋白。碳氧血紅蛋白失去攜氧能力，這樣會使血中的含氧量大大降低，因而會引起腦血管和腦組織缺氧。腦血管缺氧，可使血管彈性降低，腦細胞缺氧可使腦細胞壞死，

　　還有，菸草中的尼古丁可促進紅細胞聚集，白細胞沉積血液粘度增加，血流變慢，這樣就容易引起腦血栓。

　　可見，戒菸也是預防腦血管病的重要措施之一，為了健康，為了預防腦血管病，要堅決戒菸。