健康小常識_健康生活貼士

　　在生活中人們一定有很多的關於健康養生的小常識，那麼大家瞭解多少呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　健康生活小貼士

　　一、電腦防輻射常識

　　1、每天清潔電腦螢幕

　　大家在每天使用電腦之前，要先擦拭電腦的螢幕上的塵土，這樣可以有效的去掉電腦螢幕上的的微塵。

　　因為那些螢幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。

　　2、電腦桌前養一瓶水養植物

　　在電腦桌前養一瓶水養植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

　　3、腳底踩兩個高爾夫球

　　經常用電腦的朋友，在工作時，腳底可以踩個高爾夫球，這樣也可以有效的防輻射。

　　這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益於全身減肥。

　　二、驅蚊小常識

　　1、在房間裡放上幾盒開蓋的風油精、清涼油，或在牆上塗點薄荷。

　　2、在身上或枕頭上灑些香水。

　　3、在房間內可以碾碎的樟腦丸撒在牆角可以有效防蚊。

　　4、在室內的花盆裡栽一兩株西紅柿，西紅柿枝葉發出的氣味會把蚊子趕走。

　　三、暈車小常識

　　1、橘皮

　　搭車前的一個小時，將奇怪橘皮概況朝外，向內對車，然後瞄準兩鼻孔，用兩手指擠壓，皮重便會放射出帶有芬芳味的油霧，這類油霧能夠按捺暈車噁心的症狀。

　　2、姜

　　將鮮薑片裝在小塑料袋內，搭車的時候隨時放在鼻孔上面聞，使其辛辣味吸入鼻中。姜能夠防備暈車，由於它能夠吸取胃酸，制止噁心。

　　3、食醋

　　在搭車前的5-10分鐘，飲一杯加了幾滴食醋的溫開水，如許在途中也不會暈車。

　　健康的生活習慣

　　1、確保自己不錯過每年一次的體檢

　　體檢能夠在疾病仍處於可以治療的階段及早確診。無論是塗片檢查、血壓測試或是乳房X光造影檢查，都應引起足夠的重視。

　　2、關注腰圍

　　腰圍比體重***或身高體重指數***更能預測心臟病，因為腰圍可以顯示內臟脂肪的存在。

　　3、每天至少笑20次

　　作為成年人，我們平均每天只笑5~15次，而兒童很容易就達到每天笑100次的數量。笑聲可以增強免疫系統的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵禦癌症的作用。

　　4、戒菸

　　吸菸不僅會讓人的壽命縮短約10年，還會降低老年階段的生活質量，因為吸菸者更容易患上讓身體感覺虛弱的疾病。

　　5、有堅定的信仰

　　有1000多項研究證實信仰與長壽之間存在關聯。這是因為，堅定的信念有助於人們應對壓力，對心臟、呼吸道和消化道都有保護作用。

　　6、每天晒太陽

　　缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。建議每天中午前後晒太陽15-30分鐘，同時確保自己不會被晒傷，否則健康功效就會前功盡棄。

　　7、每晚用牙線清潔牙齒

　　研究證實牙齦疾病與人們患上其他疾病***包括心臟病、糖尿病和某些癌症***的風險增加之間存在關聯。所以，牙科專家建議人們每晚都要清潔牙齒。

　　8、養個寵物狗

　　養寵物有鎮靜效果，能降低血壓和減少人們心臟病發作的可能性。另一項研究顯示，每天遛狗的人比不養狗的人平均多活7年。

　　健康生活禁忌事項

　　1.忌早起科頭

　　“科頭”即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。

　　2.忌陰室貪涼

　　人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入裡造成一系列疾病。當然，現代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這時就需要藉助暖氣或空調，保持房間溫度。

　　3.忌溼地久坐

　　有些人對潮溼致病不太理解，認為身體有面板保護，面板又不透水，外界的溼氣怎麼能影響到體內而造成疾病呢?真正的溼氣當然不能直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的，外界之溼是一種滯緩之氣，感應到體內則使機體的氣機也執行緩慢，從而在體內生成溼邪。因此要避免在潮溼的環境中停留過久。

　　4.忌冷著汗衣

　　在氣溫較低的情況下，一出汗衣服會馬上變得溼冷，此時面板的毛孔是張開的，對外邪的抵抗能力下降，寒溼很有可能乘虛而入。因此，出大汗以後要及時把汗擦乾，並更換乾燥衣物。

　　5.忌熱著晒衣

　　徐文弻認為久晒之衣有熱毒，不宜立刻上身。這可能有些誇張了，衣服晒得乾爽以後，即使還有一定熱度，也不至於對身體健康造成什麼危害。當然如果是患有熱病還沒有痊癒的人，可能就要適當注意，不要穿剛晒過或烤過的衣服。

　　6.忌汗出扇風

　　這個也要靈活看待，如果是三伏天，身體時刻都有汗，拿扇子扇風取涼是很正常的。這裡說的忌汗出扇風是指氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風，或立刻喝冷飲。扇風雖然很愜意，但風為諸邪之首，帶著寒邪或溼邪不知不覺地就襲入體內了。

　　7.忌燈燭照睡

　　有些人喜歡開著燈睡覺，這也不好。因為光明的性質是屬陽的，人的睡眠需要陽氣入陰，有燈光照射就使得陽氣難以下潛入陰，容易造成神魂不安，影響睡眠質量。

　　8.忌子時房事

　　一天之中，陽氣最旺的時候是白天，可陽氣的初生卻是在半夜子時***23：00~1：00***。這時陽氣剛剛發芽，非常嬌氣，如果不加以愛護而行房事，會使這點稚陽熄滅，第二天的陽氣就不會充足，易生疲倦。

看過健康生活小貼士的人會看：