實用的睡前減肥小妙招

　　許多的人都希望自己能擁有纖細的身材，那麼在生活中有什麼比較好的睡前減肥方法呢?以下是小編整理了，很不錯哦。

　　睡前瘦身小妙招

　　MM們可以在睡前嘗試著練習一些小運動，這樣能讓你輕鬆瘦出窈窕好身材哦。心動的MM趕快過來看看小編為大家推薦的床上瘦身運動吧，它們能讓你輕鬆甩肉，瘦出窈窕好身材，讓你快速成為令人羨慕的性感女郎。

　　睡前瘦身妙招：側臥起身

　　仰臥在床上，雙腿屈膝腳掌著地，雙手放在腰側。利用身體的力量將上半身向上抬起，達到極限時保持該姿勢5秒，再緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至腰部感到酸累。這個運動能使你的腰肢變得更加纖瘦緊實，從而練就出纖細蠻腰。

　　睡前瘦身妙招：甩臂擺腿

　　平躺在床上，雙腿併攏伸直，雙手張開抬至與肩同高。利用身體的力量將雙腿向左側轉，直至腿部緊貼床面，同時左臂向右側揮動，直至雙手合十，保持該姿勢片刻，在以反方向練習該運動。這個運動能使你的身體得到充分的鍛鍊，使其脂肪加速燃燒，讓你輕鬆成為瘦身美人。

　　睡前瘦身妙招：俯臥抬頭

　　俯臥在床上，雙手屈肘支撐起身子，雙腿併攏伸直。利用身體的力量，將頭部向上抬起，到達極限時，保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，反覆練習直至其感到疲累。該運動能使你的背部肌肉得到拉伸，還能使其脂肪加速燃燒，讓你輕鬆瘦出迷人美背。

　　睡前瘦身妙招：平躺收腿

　　平躺在床上，雙腿併攏伸直，雙手放在腰側。利用身體的力量將雙腿抬起，爾後將其屈膝回收，直至大腿緊貼胸口，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至身體感到疲累。該運動能刺進身體脂肪燃燒，讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱，以達到減肥效果。

　　睡前瘦身妙招：抬起四肢

　　平趴在床上，雙腿併攏伸直，雙手向前伸直。利用身體的力量將雙臂與雙腿向上抬起，達到極限時保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢，反覆練習直至身體感到酸累。這套簡單的運動能使你的身體變得更加纖瘦緊實，從而達到減肥效果。