痛經有哪些中醫調理方法和食物推薦

　　女性朋友一直都很關心痛經的原因和治療方法，很多女性在每月的生理期時經常會出現腹痛的情況，而且嚴重的會無法工作和學習。那麼中醫中也會有很多的調理痛經的食療哦。以下是小編推薦痛經的中醫調理方法知識，歡迎閱讀!

　　痛經的中醫調理方法

　　1、姜棗紅糖水

　　材料:生薑、大棗、紅糖各30克。

　　做法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

　　功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

　　2、山楂桂枝紅糖湯

　　材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

　　做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

　　功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

　　3、韭汁紅糖飲

　　材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

　　做法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。

　　功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使面板紅潤光潔。

　　4、薑汁薏苡仁粥

　　材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

　　做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

　　痛經女性必備的水果

　　榴蓮

　　榴蓮的味道不是每個人都能接受，但它對痛經的確有好處。中醫方面認為，榴蓮性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外，經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。

　　橙子

　　相關研究表明，女生如果補充足夠的鈣和維生素D，這種經前綜合症會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦產生抑鬱焦躁的情緒，而維生素D能控制酶的分解，將色氨酸轉變為控制情緒的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也會促消化。

　　荔枝

　　荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對 緩解痛經有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產水果，這種水果可是營養大王。龍眼經過去皮、去核，經過晒乾和處理，成了能夠長時間儲藏 的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它 還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。

　　蘋果

　　紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒溼凝滯的痛經症，可以起到散寒祛溼，活血通經的作用。做法：蘋果用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。

　　桑葚

　　現在正是吃桑葚的季節，桑葚主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症。在這個季節，將桑葚熬成膏，加入蜂蜜攪拌服用，可以滋補陰血，改善月經不調的症狀。

　　原發性痛經的常規治療

　　一般治療

　　心理因素也是引起原發性痛經的病因之一，所以對於剛進入青春期的少女來說，心理輔導尤為重要，這個時候可以跟原發性痛經的少女詳細講解月經的正常生理現象，幫助病人打消顧慮。

　　如果患者有出現原發性痛經的症狀，可以建議患者採取熱敷和臥床休息的方式來緩解病情。

　　熱敷

　　1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

　　2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　按摩

　　按摩也能緩解痛經。先是按摩背腰部，再按摩腹部，後按摩下肢。先塗擦活血藥液***如藥油、藥酒***，後再進行按摩：

　　1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;

　　2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;

　　3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。”

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