單人拉丁舞金牌倫巴教學視訊

　　拉丁舞融音樂、體育、舞蹈於一體,具有高度的技巧和藝術性。拉丁舞者自身形態條件直接影響到他們技藝的發揮,而個性風格的有無也直接決定拉丁舞者的水平發揮。下面是小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　拉丁舞訓練旋轉能力的方法

　　第一步：初學旋轉的人比較適合平轉的基本訓練：***以左轉為例子，右轉反向***。

　　1***.場地要求：地面最好是不要太滑，最好是在地面有一條直線，並且在直線盡頭和人眼水平的地方有一個物品或者標記。

　　2***.動作方法： 預備步：人直立於線的盡頭，雙腳垂直與地板的直線，用腳掌站立***不下跟***。儘可能的放鬆，讓力量全部放在腳掌上。雙手平舉，與肩平齊，左手掌心對目標點。頭偏向左邊，平視目標點。

　　第一步：左腳向左分開一步，幅度是肩膀寬，重心在兩個腳中間。身體其餘部分保持站立姿勢。

　　第二步：用右腳逆時針繞過左腳放在左腳前的直線上，身體同時轉180°，這時頭保持看目標點，換右手心對目標點。

　　第三步：用左腳繼續逆時針繞過右腳站在右腳前的直線上，身體同時旋轉180°，頭要最快速度的轉360°看到目標點，換左手心對目標點。

　　第四步：重複第二步到第三步，直到完成整條直線的運動。然後反反向轉 注意事項：整個過程中不要落腳跟，接觸地板的點越小所產生的摩擦力越小; 整個過程中，雙腳停止的位置始終垂直於直線，不要正對直線; 人一定要站直，並不是要完全的挺胸收腹，而是要保證脊柱和中軸線的垂直; 頭的旋轉要平，不要產生傾斜; 手在整個過程中起到平衡的作用，一定要平，不能一邊高一邊底; 重心在整個旋轉中始終在兩個腳的中間。

　　平轉適合於初學者尋找旋轉的平衡點。另外更加值得一提的是，在以後更加高階的旋轉中，這種Half-Half***180°+180°***的旋轉速度要超過其他運動的旋轉，形式上更加連續。在多次的訓練後可以加快速度來獲得快速的旋轉!