廣場舞小水果視訊

　　廣場舞運動將舞蹈的美感與體育運動所產生的健身功效融為一體,對人們群眾的健康和生活質量起著積極的影響,受到當代人們群眾的青睞。下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　欣賞

　　跳完廣場舞后錯誤的做法

　　錯誤1.

　　直接蹲坐休息

　　正在跳廣場舞或喜歡廣場舞的朋友都有體會，就是廣場舞結束後會感覺疲累，其實不管是蹲下還是坐下，都是錯誤的做法。因為廣場舞運動後若立即蹲、坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深機體疲勞。

　　錯誤2.

　　喝冷飲

　　人在跳完廣場舞后總會出現口乾舌燥、急需喝水的感覺。有的人習慣運動後就喝冷飲並且不容易停下來，這樣易引起胃不舒服，甚至腹痛、腹瀉。

　　錯誤3.

　　立即衝冷水澡

　　人體運動時，機體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。如果跳完廣場舞后直接用冷水洗頭洗澡，會導致面板毛孔閉塞，肺氣不暢引起體溫調節等生理功能失調、免疫功能下降等嚴重危害。

　　錯誤4.

　　立即吃飯

　　整個運動過程中運動神經中樞處於興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。使得腸胃道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少，而據科學研究發現各消化腺的正常分泌需要在廣場舞結束20~30分鐘後才能恢復。