臉部保養小竅門

　　臉部保養我想很多人都在做，大多數都在使用保健品和護膚品等。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：常笑可以自動調節內分泌

　　每天擺“苦瓜臉”會使面板細胞缺乏營養，臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

　　2：做好防晒，一件事頂一萬件事

　　僅僅用一個數據來傾述防晒修護的必須性吧--歐美最新調查資料表明，堅持每天抹防晒霜的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴重性了吧!趕快加入到防晒大軍中來吧。

　　3：變美從正確洗臉開始

　　根據調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且潔面方法也存在著不同程度的誤區。及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，讓你擦什麼護膚品都不見效。

　　4：必須學會睡覺

　　你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學?但忽視深夜保養，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2 。這也是為什麼美妝界前所未有地重推“分時保養、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8小時!

。面膜塗敷約20分鐘後，可用手指輕觸，若不會覺得黏手，即可從薄膜邊緣開始，自下而上緩慢揭去。

　　減齡護膚方法

　　多吃黃綠色的食物

　　胡蘿蔔 玉米 西紅柿 西蘭花 獼猴桃等等，豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

　　打乒乓球 多轉動眼睛

　　打乒乓球時，眼睛隨著快速運動的物體轉動，可以起到調節 放鬆的作用，延緩老花，預防近視。

　　用眼不要超過40分鐘

　　用眼40分鐘，應該休息至少10分鐘，最好的放鬆方法就是看遠方。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止防止紫外線讓眼睛老化。

　　減少打鼾

　　打鼾者除了接受正規的治療外，睡覺時最好不要仰著，睡前別喝酒 濃茶。

　　常用清水洗鼻子

　　如果感覺到鼻子裡的分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內的廢物，對於鼻炎患者來說，這個辦法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻子輕輕吸入，再放出來，反覆幾次。

　　別聞刺激味道

　　過分的乾燥和汙濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。

　　感冒了趕緊治

　　感冒容易引起鼻塞 鼻炎 ，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。

　　睡前用一次牙線

　　英國研究發現睡前用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。

　　別老用一邊嚼東西

　　這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導致一邊牙齒磨損嚴重，易折斷，另一邊卻因為很少用，積攢牙結石 引發牙周疾病

　　半年看一次牙醫

　　有了牙病一定要及時治療，最後半年看一次牙醫。

　　遠離嘈雜的地方

　　臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

　　鍛鍊平衡能力

　　可以倒著走 走貓步 單腿站立 這種反常規運動能刺激人體平衡反應，達到鍛鍊的目的。

　　說話多停頓

　　說話時，最好多停頓幾次，長時間講話，多喝溫開水，不要用力清嗓子和咳嗽，少吃過冷，過熱的食物。

　　給嗓子“做桑拿”

　　嗓子疼的時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50度，每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。