怎麼做瘦臉瑜伽趕跑雙下巴

　　瘦臉瑜伽也能幫助瘦臉，簡單實用方法你知道多少呢?下面是小編為你帶來的瘦臉瑜伽趕跑雙下巴，一起來看一看吧。

　　瘦臉瑜伽趕跑雙下巴

　　青春式

　　功效：可使臉部、頸部的肌肉緊實有彈性，並且能預防雙下巴和頸部肌肉鬆馳。預防感冒，還能夠治療腰痛和駝背現象。

　　具體動作：

　　1、趴在墊子上，雙腳開啟，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘。

　　2、將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

　　3、現在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭儘量往後仰。這時候如果不能保持懸息的狀態，就慢慢調整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺最舒服的方式存在。停留5秒鐘。

　　4、慢慢還原。

　　說明：停留的時間可以自由控制，每天做3-5回。

　　美人魚式

　　功效：美化下巴的線條，預防雙下巴，還可以治療肩膀痠痛和背部僵硬。

　　具體動作：

　　1、平躺在墊子上，雙腳開啟，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘。

　　2、雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。

　　3、吸氣，吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動。然後再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。

　　4、保持之前的姿勢不變，吸氣，然後雙腿併攏著同時抬高，吐氣，停留5秒鐘。

　　5、慢慢還原，調息。

　　說明：停留的時間可以自由控制，每天做3-5回。

　　瘦臉實用小技巧

　　荷葉能瘦臉

　　荷葉都知道是一種水生的植物，殊不知荷葉中的荷葉鹼可以幫助改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效，荷葉鹼長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產生潛訊號慣化大腦飲食神經，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。另外，俏纖妮瘦臉果中萃取了荷葉中的荷葉鹼，還從普洱茶、洋車前子、羅夢果等多種天然植物中提取了瘦臉精華，並且採用全球獨一無二的面部滲透技術，能夠在咀嚼過程中將各種純天然草本植物中提煉而成的有效瘦臉成分快速滲入面部皮下層，最終實現高效的瘦臉效果。

　　溫水瓶按摩瘦臉

　　1、耳下到鎖骨之間的部位，是淋巴密集的地方，想要消除水腫的話，必須要好好按摩一下哦。將裝著溫水的小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可緩緩加大。

　　2、然後將水瓶橫著放，從耳下開始，順著脖子往下按摩，利用水瓶外壁的稜角，分3個刺激點完成，每個刺激點停留5秒，一直將水瓶滾動到鎖骨上方凹陷的地方。

　　倒立抗擊地心引力

　　倒立都可以瘦臉?不是忽悠人的吧在倒立的時候雙腿朝向天花板，腳尖併攏，儘可能的抬高我們的上身，讓身體和地板垂直90°，最大限度的倒立。這樣做不僅可以促進臉部的血液迴圈，還能促進腸道功能，有效的排出身體裡多餘的雜質和毒素，就能夠讓我們變得更輕鬆，不僅讓面板變得更好，全身包括臉都會變瘦哦。

　　吹衛生紙鍛鍊臉部肌肉

　　“怎樣才能瘦臉的另類方法真的是一個比一個雷啊，那麼這個方法又是怎樣瘦臉的呢?據說這個可是舞臺劇演員的瘦臉祕密。將一片衛生紙放在與鼻尖同高的牆上，身體站直，鼻尖與衛生紙間維持一支筆的距離，放開雙手後吹氣吧，保持5分鐘之內紙不掉下來，這樣的放法不僅可以瘦臉還可以瘦肚子，增加自己的肺活量，好處多多哦。

　　胖臉的三大因素

　　1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

　　2、面部骨骼：如果你生就是張大臉龐、大骨骼，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

　　3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致胖臉的一大因素。