美容減肥的中藥食譜有哪些

　　節食減肥易造成代謝下降，導致營養不良，抵抗力下降，疲乏無力，精神狀態不佳，且難以堅持，極易反彈。食療瘦身可平衡體內營養，不易反彈，改善亞健康體質。有哪些美容減肥的重要食譜呢?

　　美容減肥的中藥食譜之一南瓜粥

　　早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

　　中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭

　　晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

　　美容減肥的中藥食譜之二

　　早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

　　中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗

　　晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

　　美容減肥的中藥食譜之三

　　早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅***不要中間的薄脆***1塊

　　中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜

　　晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯

　　美容減肥的中藥食譜之四全麥麵包

　　早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個

　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

　　晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

　　美容減肥的中藥食譜之五

　　早餐 一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶

　　中餐 西紅柿牛肉麵***面只吃一半***，涼拌海帶胡蘿蔔絲

　　晚餐 豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

　　美容減肥的中藥食譜之六紅豆大米粥

　　早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟***黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米***，桂圓或大棗1把

　　中餐 西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

　　晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

　　美容減肥的中藥食譜之七豆腐腦

　　早餐 綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只

　　中餐 大豐收***多種生蔬菜蘸醬***1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗

　　晚餐 白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個

　　美容減肥的中藥食譜之八

　　早餐 牛奶燕麥粥一碗，肉鬆1勺，桂圓5個

　　中餐 薰魚1塊，涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個

　　晚餐 鹹蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗

　　美容減肥的中藥食譜之九

　　早餐 紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個

　　中餐 素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯

　　晚餐 麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗

　　美容減肥的中藥食譜之十

　　早餐 黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿蔔絲小菜

　　中餐 清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個

　　晚餐 紅棗枸杞烏雞湯麵1大碗***內含幾塊雞肉，50克掛麵，青菜1把，蘑菇數朵***