養胃護胃的茶飲有哪些
胃部的健康嚴重的影響到人們對於食物營養的吸收,所以我們要重要養胃哦。那麼,呢?小編帶你去了解一下吧。
養胃護胃的茶飲
一、佛手花茶
材料與做法:佛手15克、玫瑰花6克,把佛手、玫瑰花用熱水浸泡後即可飲用;
功效:可以幫助消化、生津、補氣養陰。
二、烏梅參茶
材料與做法:黨蔘15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟後,加白糖調味即可飲用。
功效:對止痛、疏肝理氣有幫助。
三、黃耆薑茶
材料與做法:黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生薑10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟後,放入飴糖溶化後即可飲用。
功效:對補脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。
四、陳皮甘草茶
材料與做法:陳皮4.5克、生甘草2克、化橘紅3克、北沙蔘3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、紅茶1.5克。先把陳皮、生甘草、化橘紅、北沙蔘、白芍、玫瑰花、紅茶等中藥材和食材磨成粗末,然後用熱水沖泡即可飲用。
功效:對健脾溫中、疏肝活血有益處。
生活中飲食養胃的方法
1、選擇低脂新鮮的肉類
肉類富含蛋白質和各種營養成分,具體選擇紅肉還是白肉可根據自身口味而定,但要選擇新鮮的肉類,避免醃製、臘制等肉類,烹調方式儘量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調,避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調方法,以免加重腸胃負擔。
2、多吃粗糧
粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物,比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。
對於米麵類富含澱粉的食物,我們應該多選麵粉類的,因為米飯含酸多。
如果要煮成粥的話,加一點鹼然後再煮的柔軟些,這樣利於消化,也是對胃很好的食物。
3、多吃新鮮蔬果
新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多,但要想更好養護腸胃,應該選擇新鮮衛生的蔬菜並加工加熱後食用,並避免過於冰冷味道偏酸的水果。
4、少喝冷飲
最佳的飲品自然還是白開水,如果要喝別的也儘可能選擇溫和一點的飲品,如牛奶等。
避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮的飲品。建議飯後不要立即喝大量的湯水,會稀釋胃酸,影響消化。
5、注意選擇調味品
要想養胃,調味品最好避開刺激性的,如芥末、辣椒等,並儘可能選擇低鹽飲食,食物應以溫、軟、淡、素為宜,做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物。
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