小孩健脾胃養生喝什麼粥

　　媽媽的首要任務是給寶寶健脾胃，孩子的脾胃好，才能吃得香，那麼小孩健脾胃吃什麼好呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　小孩健脾胃養生粥

　　推薦一：山藥蓮子粥

　　材料：山藥50克左右，蓮子20~30克。

　　做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要儘量碾碎。乾的可磨成粉，再用米湯調成糊糊來餵養。

　　功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

　　推薦二：紅豆粥

　　材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。

　　做法：將紅小豆與大米，分別淘洗乾淨。紅小豆放入鍋內，加入適量清水，燒開並煮至爛熟，再加入大米一起煮。用大火燒沸後，轉用小火，煮至黏稠為止。在粥內加入適量紅糖，燒開盛入碗內，撒上少許糖桂花即可。

　　功效：和胃滋陰，養血補血。此粥色澤紅潤，香甜爽口，誘人食慾，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對幼兒大腦發育有重要作用。

　　推薦三：荷葉茯苓粥

　　材料：荷葉1張***鮮、幹均可***，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

　　做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

　　功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢。

　　小孩養胃的祕訣

　　1、合理地新增輔食

　　新生寶寶味覺尚未發育，直到給他餵養一些輔助食物，吃五穀、魚肉、蔬果時，舌上的味蕾受到各種味道的刺激才開始逐漸發育、完善。味覺是否發育得良好，對寶寶的食慾有嚴重的影響作用。因此，寶寶4個月後，合理地給寶寶新增輔食，對培養寶寶良好的胃腸功能十分重要。

　　輔食方面新增的順序

　　給寶寶新增的第一次輔食，應以易消化吸收為主，例如菜湯、麵食、米糊等，以後慢慢地逐步增加輔食的濃度和種類，滿足寶寶的營養需要和適應咀嚼能力的發展。具體按照下面的順序：6個月以後，寶寶開始會用手抓東西吃，這個時候可以將麵包或餅乾掰成小塊，或者是將水果切小塊，讓寶寶試著抓著吃。這是寶寶學習如何利用不同肌肉共同完成一個動作的重要發育過程。8個月時讓寶寶吃可用手抓的固體食品;對於剛斷乳的寶寶，如果是半夜裡餓了，可適量進食餅乾、蛋糕之類的食品;到了12個月，寶寶可跟隨著父母食用普通的飲食。

　　輔食的次數和能量密度

　　輔食次數以及能量密度***每克食物所含能量***的新增，要隨著寶寶的成長而增加，一般情況下，6~8個月的健康寶寶需要保證一天2~3次輔食的餵食;9~11個月的寶寶是3~4次;12~23個月的寶寶則可以適當地增加有營養的零食，如水果，帶花生醬的餅乾，每日1~2次。需注意的是，吃零食的時間應在兩餐中間，不至於影響到寶寶的正餐。如果是量太少或者是能量密度過低，應該給寶寶增加就餐次數。儘可能少地不給寶寶飲用營養價值低的飲料，比如茶水、咖啡、可樂。同時也要減少寶寶對果汁的攝入，以免影響寶寶對營養豐富的食物的吸收。

　　2、注意烹調方法

　　烹飪的食物一定要符合寶寶的年齡特點。剛斷奶後的寶寶消化能力還比較弱，牙齒也還沒發育成熟，咀嚼能力也比較弱，因此飯菜要做得細、軟、爛;但隨著寶寶年齡的增長，寶寶的消化能力和咀嚼能力逐漸增強，食物的烹飪也可以逐漸地做得粗、整。

　　色香味搭配也很重要。據有關研究顯示，顏色鮮豔、氣味濃香的食物，能夠刺激人的食慾。如胡蘿蔔泥蒸嫩蛋、蛋黃玉米糊、果汁豆奶、檸檬汁牛奶、奶粉拌草莓等，這些食品都能刺激到寶寶的食慾。對於不愛吃蔬菜的寶寶，可以煮成蔬菜粥，或做菜肉餡，包水餃、餛飩，寶寶就會喜愛吃。

　　食物多樣化，寶寶的飲食應每日都有魚、肉、蛋等富含蛋白質的食物，以滿足寶寶成長所需要的營養。單一的蔬菜飲食難於滿足寶寶健康成長的營養需求，除非給寶寶吃一些營養素補充或強化飲食。

　　飲食提醒

　　有些寶寶生長得要比一般小孩快，他所需要的營養就比一般小孩的多，這時可以讓寶寶補充維生素、礦物質補充劑或強化食品。當寶寶生病時，應增加流質食品，並增加母乳餵養的次數。建議給寶寶進食硬度小、易消化、營養豐富的食物，生病康復後應給寶寶補充更多營養的食物，以補充生病期間流失的營養。

　　3、鼓勵寶寶吃一些能治療厭食的食品

　　白蘿蔔：白蘿蔔中還有豐富的維生素A、維生素C以及膳食纖維，不論是生吃還是煮熟，都是食療佳品，具有促進消化、增強食慾、加快腸胃蠕動和止咳化痰的作用。

　　西紅柿：西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B類維生素。西紅柿所含的“番茄素”，還具有抑制細菌的作用;果肉中含有果酸和檸檬酸，有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。食用的方法：洗淨後放入榨汁機裡，榨成番茄汁;或者是和雞蛋一起煮成西紅柿蛋花湯或西紅柿煎蛋。

　　香蕉：香蕉是澱粉質豐富的水果，含多種微量元素和維生素。可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，其中所含的維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，硫胺素還能促進食慾，助消化保護神經和促進人體正常生長和發育。

　　4、少吃不利於食慾的食物

　　對於那些營養價值含量低又難於消化，影響孩子胃口的食物，如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，不利於寶寶的胃口，應該少吃或不吃。

　　5、良好的飲食環境

　　給寶寶創造愉快的飲食環境，不要對寶寶的挑食行為施以過多的壓力。父母要給寶寶做個好榜樣，以身作則。

　　由於挑食的習慣不同，可讓寶寶和其他寶寶一起進餐，當看到其他寶寶吃自己不愛吃的食物吃得津津有味的時候，也會有嘗試的慾望。