秋季排毒祛溼湯有哪些

General 更新 2024年12月28日

  體內溼氣重時,人會感覺睏倦、身體四肢沉重、少食慾、面板起疹等問題哦!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  秋季排毒祛溼湯

  1、黃豆肉排湯

  黃豆***大豆***100克,肉排骨250克。黃豆略先浸15分鐘,肉排骨洗淨後用少許鹽醃搽半小時,然後斬開放入煲中,加入黃豆、水4至5碗,文火煲至2小時,拭豆稔即湯成。

  2、白鯽魚煲湯

  用油將魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克,稍滾三分鐘。

  3、土茯苓赤小豆鯽魚湯

  鯽魚1條,瘦肉4兩,姜1片,土茯苓1兩,赤小豆2兩,粉葛。瘦肉洗淨切片後飛水冷卻。土茯苓與赤小豆洗淨濾水,粉葛去皮洗淨。鯽魚去鱗,腮及內臟,洗淨後用紙吸乾水分。燒熱少許油,加入薑片,放入魚,將魚身煎至兩面略帶金黃,盛起瀝油。將其他材料加魚一起放入煲中,加適量清水,煲兩個小時,加鹽調味即可。

  4、馬齒莧綠豆湯

  鮮馬齒莧120克***幹品30克***,綠豆50克。馬齒莧、綠豆洗淨。一起置鍋內,加水適量,文火煮,豆爛後即可食用。

  5、冬瓜土伏苓湯

  冬瓜3斤,土伏苓袪溼湯料半包,赤小豆少許,扁豆少許,薏米少許。冬瓜去籽切塊。土伏苓湯料、赤小豆、扁豆及薏米洗淨。將所有原料放入電砂煲中,加入適量清水煲2小時即可。

  6、鯉魚紅豆湯

  紅豆100克、紅棗4個、陳皮1/4個、鯉魚1條***約500克***、生薑3片。將各配料洗淨待用。鯉魚宰洗淨,去髒雜,置油鑊煎至微黃,灑入少許水,一起與生薑放進瓦煲內,加水2500毫升***10碗量***,武火煲沸,改文火煲2小時,調入適量食鹽便可。

  秋季去除溼氣的方法

  1、適當的進行午睡

  雖然很多人因為工作或者是學習的原因,就算是在悶熱的夏天也不睡午覺,但是如果體內出現溼氣了,就一定要睡午覺通過休息來調理體內溼氣的,午覺睡好了,可以讓我們的身體感覺更加輕盈,精力更加充沛的投入到下午的工作當中。

  過度的勞累會損傷我們的元氣,容易造成我們的氣血不足。

  如果我們的身體出現氣血不足的狀況,就會家中我們身體的水溼內停,如果這個時候我們不僅忽略掉午覺的時間。

  甚至還晚上經常加班,吃宵夜,娛樂,延長我們的夜生活的話,就會因為睡眠時間不足,造成身體更加勞累,然後我們體內的溼氣會一步步的更加嚴重。

  我們應該時刻注意我們的身體健康,與體內的溼氣做鬥爭。

  2、少吃鹹的食物幫助腎排水

  腎部排水排溼,人體攝入的鹽分主要是通過腎臟來排出體外的,當食鹽太多,或者是腎臟發生病變的時候,就不能夠及時的將身體內太多的溼氣排出,就很容易產生水腫的現象。

  如果沒有明顯的排汗過多的情況,那麼就應該平時注意低鹽飲食,特別是中老年人的食鹽攝入應該少於普通人的食鹽攝入,有腎臟病的人,更應該嚴格的控制食鹽的攝入量。

  3、刮痧祛溼

  雖說刮痧和拔罐不是祛溼的主要途徑,但是也是可以祛溼的,我們的背部通常是最容易受到風寒的部位,如果在我們的背部刮痧可以讓我們的毛細血管的活性有很大的提高,更有利於我們身體的散熱和祛溼。

  刮痧可以擴張到我們的毛細血管,增加汗腺的分泌,促進血液的迴圈,經常刮痧,可以調整我們體內的經氣,接觸疲勞,還可以祛溼,還能增加我們身體的免疫力。

  4、祛溼關鍵還是要靠食療

  我們可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,來排除我們體內的溼氣。比如莧菜和扁豆、冬瓜、薏仁、紅豆等,莧菜的梗性涼味甘,而且含有豐富的容易被我們人體所吸收的鈣質,也有解讀清熱、通利小便、補血止血的功效。

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