能夠排毒的湯

　　哪些湯是可以排毒的呢?下面是小編精心為您整理的，希望您喜歡!

　　排毒湯是哪些

　　一、胡蘿蔔薑湯

　　材料：橄欖油2湯匙，洋蔥1個切小塊，蒜末1湯匙，去皮生薑末2湯匙，胡蘿蔔1千克去皮切丁，馬鈴薯1個去皮切丁，清雞湯6杯，松子、低脂酸奶、蜂蜜、胡椒;

　　做法：在平底湯鍋中用小火把橄欖油燒熱，加入洋蔥和少量的鹽翻炒，直至顏色開始變得焦黃，放入蒜末和薑末繼續炒2分鐘，再放入胡蘿蔔、馬鈴薯，倒入清雞湯，蓋上蓋子煮15-20分鐘後停火，把湯汁倒入攪拌機攪勻後盛在小碗裡，加上酸奶、蜂蜜和胡椒，撒上松子，完成。

　　功效：姜是非常好的食物，很少量就能起到不錯的排毒效果，還能消除炎症，提高免疫力，配上同樣健康滿分的胡蘿蔔，就組成了清除體內重金屬堆積的最佳組合。

　　二、薺菜羽衣甘藍湯

　　材料：薺菜1束切碎，羽衣甘藍1束切碎，洋蔥1個切碎，薑末2湯匙，低鹽醬油2湯匙，水，鹽，胡椒;

　　做法：把食材都放入湯鍋中，加足量的水，大火燒開，改小火再煮20-30分鐘，關火後加入鹽、醬油和胡椒，再把湯汁倒入攪拌器攪勻，完成。

　　功效：這兩種主料都富含硫代葡萄糖苷，是很有效的排毒成分，強強聯合更不可小覷。

　　三、蘆筍湯

　　材料：蘆筍250克切碎，菠菜葉100克，橄欖油4湯匙，蔥1根切薄片，低鹽雞湯4杯，紅辣椒片，鹽

　　做法：在平底鍋裡燒熱2湯匙橄欖油，放入蔥片和紅辣椒片爆炒炒，加鹽後裝盤備用;在湯鍋裡倒入4杯雞湯和1杯水，放入蘆筍煮開後改小火再煮15分鐘，撈出蘆筍放入涼水裡迅速冷卻，再把蘆筍和菠菜同時放入攪拌器攪成泥;把蔬菜泥、煮蘆筍的湯、爆炒的蔥片和辣椒同時放入湯鍋，加2湯匙橄欖油，邊煮邊攪勻，煮開後加適量的鹽，關火，完成。

　　功效：不加奶油的蘆筍湯口感十分清澈，配合菠菜和橄欖油，能很好的補充維生素A、C、K，而且蘆筍的利尿功能極有利於排毒。

　　四、黑木耳紅棗瘦肉湯

　　材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克

　　做法：把豬肉洗淨後加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟後食用。

　　功效：能夠改善面板暗沉和色斑，解決氣虛血瘀症狀，幫助身體排毒，從而達到美容養顏的功效。

　　五、歸圓燉雞肉湯

　　材料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克

　　做法：把肌肉切片，然後加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。

　　功效：改善面板乾燥和暗沉，讓面板重現光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養顏湯的味道也十分鮮美。

　　六、綠豆百合羹

　　材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖適量。

　　做法：

　　1、將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時;

　　2、然後洗淨，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸後改小火煮至綠豆紅豆熟爛;

　　3、然後加入適量的糖調味即可。

　　功效：美白、滋潤肌膚，排毒。

　　排毒必備湯

　　1、冬瓜蹄髈湯

　　冬瓜蹄髈湯的主要材料為冬瓜、蹄髈、山藥、老薑、黃酒和食鹽。冬瓜蹄髈湯具有很好的清熱只要，所以能清火。而且冬瓜蹄髈湯能利尿消腫，因此，排毒效果也非常好。冬瓜蹄髈湯的做法如下：第一步，將豬蹄胖洗淨，並加入適量的黃酒醃製一下，再飛水，洗淨後備用。第二步，將冬瓜、山藥洗淨去皮並切塊，老薑去皮切片。第三步，將豬蹄胖放入鍋中，並加入適量的清水和薑片，大火煮開後，繼續煮六十分鐘。第四步，放入冬瓜、山藥和食鹽，轉中小火慢燉，燉至蹄髈酥爛即可。

　　2、苦瓜排骨湯

　　苦瓜排骨湯的主要材料為苦瓜、排骨、玉米及一些調味料。苦瓜排骨湯具有去火、解暑、排毒的功效，且含有維生素C和多種營養物質，具有調節內分泌的作用。苦瓜排骨湯的做法如下：第一步，將排骨處理乾淨後焯水，並洗淨備用。第二步，將焯好水的排骨放入鍋中，並加入適量的清水、蔥、姜、料酒，然後開大火煮。第三步，待水煮開後，放入玉米煮半個小時左右。第四步，放入處理好的苦瓜，並轉小火慢燉。第五步，出鍋前調入適量的食鹽調味即可。

　　3、冬瓜湯

　　冬瓜湯具有去溼、排毒、清熱、利尿之功效，因此具有很好的排毒去溼作用。冬瓜湯的主要材料為冬瓜、姜塊、蔥、食用油和食鹽。具體做法如下：第一步，將冬瓜去皮切片，姜塊去皮切末，蔥切末。第二步，鍋中準備適量的水，加入薑末，然後大火燒開。第三步，待水燒開後，加入冬瓜塊煮熟，出鍋前加入適量的食鹽和蔥花即可。

　　4、薏米紅豆湯

　　薏米紅豆湯的主要材料為薏米、紅豆和紅糖。其具體做法如下：第一步，將薏米和紅豆洗淨，然後浸泡兩個鐘頭。第二步，將薏米和紅豆放入鍋中，加入適量的清水，先大火煮開，再轉小火燉至熟爛，最後加入適量的紅糖，攪拌均勻後後再煮一會兒即可。

　　5、綠豆百合湯

　　綠豆百合湯的主要材料為綠豆、百合、冰糖。其具體做法如下：第一步，將綠豆挑去雜質，洗淨後浸泡兩個小時。百合洗淨後掰成瓣狀。第二步，將綠豆和百合片一起放入砂鍋，然後加入適量的清水，大火煮開後轉中小火慢燉，最後放入適量的冰糖即可。