有效清肺排毒食物有哪些

　　,肺部是最容易積累毒素的部位,食療能幫你排清毒素,那麼肺排毒吃什麼呢?黑木耳、百合、蘿蔔等有很強的清肺排毒功效。下面小編整理了有效清肺排毒食物推薦，一起來看看吧!

　　有效清肺排毒食物推薦

　　雪梨

　　食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿蔔素等微量元素。

　　清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

　　白蘿蔔

　　食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

　　清肺原理：白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼，入肺胃經。

　　百合

　　食物簡介：提高肺臟抗毒能力。

　　清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　黑木耳

　　食物簡介：富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用。

　　清肺原理：可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等汙染物集中吸附並排出體外，從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類物質，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。

　　蓮藕

　　食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。

　　清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

　　有效清肺排毒的飲品

　　蜂蜜柚子茶

　　柚子富含維生素C，能夠提升免疫力，還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜製成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，並有補中潤燥，潤肺補虛的作用。蜂蜜潤燥，柚子清火，對於乾燥易上火的秋冬季節，蜂蜜柚子茶是好東西。

　　羅漢果茶

　　果實營養價值很高，乾果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。

　　菊花茶

　　菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

　　金桔茶

　　金桔裡面含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質，其裡面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調節腸道的蠕動，縮短食物垃圾在腸道內的停留時間，從而使得人體減少對毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買，治療胸悶，並且有效的幫助人體開胃。

　　有效清肺排毒的水果

　　香蕉

　　1、促進腸道蠕動;

　　2、縮短食物殘渣通過腸道的時間;

　　3、增加排洩物的水分含量;

　　4、具有改善便祕，預防大腸癌的效果。

　　*不過有腎臟病的人不宜吃過量，否則無法順利排出體內的鉀。

　　哈密瓜

　　1、含有豐富的鐵，能增加腸道消化酵素，促進腸道活動。

　　2、具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。

　　3、適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。

　　芒果

　　1、芒果所含的纖維質十分豐富，粗纖維可增強腸道蠕動，抑制結腸癌發生。

　　2、所含的維生素A能使黏膜組織發育正常，分泌潤滑黏液，使腸胃黏膜完整，保護消化道及腸道環境的健康。

　　梨

　　1、多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素很豐富，梨就是最佳的補水水果。

　　2、富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。

　　3、梨子具有清肺養肺的作用。可改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

　　甘蔗

　　1、甘蔗中含有豐富的糖分、水分以及對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。

　　2、甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。