女人喝什麼能排毒養顏

　　女性健康一直是很多女性朋友最關心的問題，那麼女人喝什麼可以排毒養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　漲姿勢：維生素水

　　我們每天都要喝足8杯水才能有效排毒。然而水實在是平淡無味，喝久了更難抵抗飲料的誘惑……剛開始超模們會在水裡浸泡切開的水果增加味道，後來被證實這種喝法不僅有利身體健康還能改善水的口味，也被稱為“排毒水”!減肥美白一次滿足!

　　概念有點像冷泡茶，只是把茶換成了切好的蔬果，它不是把蔬果丟到水裡那麼簡單，需要浸泡一陣子、讓味道和養分散發到水裡才行哦~能力足夠的girls可以選用氣泡水來製作，口感更好!

　　酸甜葡萄柚排毒水

　　材料：小黃瓜、檸檬、青檸、葡萄柚

　　葡萄柚和小黃瓜都是蔬果界熱量極低的典範，提供充分飽足感與營養的同時，不會造成身體負擔，長期吃有利於緊緻全身線條，檸檬和青檸不僅富含維生素C，還能幫助身體代謝毒素，把上述蔬果洗淨、切成塊狀，放入水中加些薄荷調味、在冰箱密閉存放2個小時即可。

　　草莓奇異果排毒水

　　材料：草莓、奇異果、薄荷

　　想要擁有白嫩肌膚的girls，選擇這款排毒水一定不會錯，奇異果富含維生素A、C和E，還能促進腸胃蠕動，簡直就是排毒神器;草莓有抗老、抗癌的功效，現在不應季沒關係，可以買天然的、未經調味處理的果乾，效果也不錯。

　　肉桂蘋果檸檬排毒水

　　材料：肉桂、蘋果、檸檬、新鮮檸檬汁、蘋果醋

　　味道有點怪怪的，但是想要減肥的girls一定要喝喝看，肉桂的神奇之處，在於它能稍稍降低你的消化速度，等於能讓你每餐的飽足感持續更久，並維持血糖穩定，做法比較特別，先把兩茶匙蘋果醋和一茶匙新鮮檸檬汁混合，再加入蘋果與檸檬切片，最後放入肉桂棒，如果不喜歡肉桂的味道，就多加點檸檬中和一下。

　　橘子檸檬排毒水

　　材料：小黃瓜、檸檬、橘子皮

　　這款排毒水主打橘子皮的作用——橘子皮含有膳食纖維、果膠和油脂，可以促進排便，要用新鮮的橘子皮，陳皮少了一些油脂，作用會降低。

　　各種莓子薄荷水

　　材料：覆盆子、藍莓、草莓、薄荷

　　這三種莓子，放在一起料理是西餐的常見方式，很多混合果醬就是以它們三個為基礎哦，莓子屬於漿果，其中大量的膳食纖維對人體有多少好處，我們已經說過很多次了……重點是，藍莓對消除肚子贅肉有很大幫助，製作這款排毒水，除了覆盤子都要切開。

　　覆盆莓葡萄柚排毒水

　　材料：覆盆子、葡萄柚、小黃瓜、梨、薄荷

　　這是口味最好的排毒水之一，排毒、消腫、減脂、好喝，多個願望一次滿足~

　　女人吃什麼食物最排毒養顏

　　蜂蜜

　　蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

　　苦瓜

　　苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。苦瓜屬於味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容養顏之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白質具有很好的抗癌功效，食用後可有效地激發體內免疫系統的防禦功能，迅速排出體內的有毒物質。

　　酸奶

　　酸奶被稱為是腸動力“新增劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

　　海帶

　　海帶的營養價值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富，被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。屬於味鹹、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收後，可有效地把體內的有害物質、病變物和炎症排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，並將其排出體外。

　　豬血

　　豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘，性溫的食品，是非常好的養顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。

　　黃瓜

　　黃瓜的營養價值很高，其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬於味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用後可有效地促進人體新陳代謝，迅速地將體內的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當豐富，食用後可以養顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時還能有效地抑制黑色素的形成。

　　綠豆

　　綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬於味甘，性涼食品，是理想的排毒養顏美食。經常食用可以將體內的毒素排出體外，有效地促進體內的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。