孕前斷食排毒

　　當你決定懷孕之前，應該先考慮如何把身體裡的毒素儘可能地排出體外。下面小編給大家介紹方法，希望對你有用!

　　現在的大城市霧霾嚴重，砷、汞、鎘、鉛等毒素對母體的入侵會使剛生下的寶寶重金屬超標。因此，女性備孕期間可以通過斷食排毒法給身體排排毒，為寶寶的降臨做好準備。

　　莫柔米斷食排毒療法

　　通過吃莫柔米等斷食營養液，讓身體在不需要消化任何東西的情況下，幾種做排洩和自我修復的工作，不但不會餓，毒素排出之後，精力面板還會變好，也有減肥功效。

　　美國醫學學會會員，權威營養治療專家詹姆斯 ·巴克說過：“斷食有助於疾病的恢復，能清潔肝臟腎臟結腸，淨化血液，減輕體重，排除毒素，改善新陳代謝。7天的斷食有治療和重建免疫力系統的作用。10天能清除一些潛在的疾病。經常斷食，會讓各個器官得到休息，延緩衰老。”

　　正在備孕的女性如果居住環境不夠好，可以進行一個莫柔米斷食排毒治療，為寶寶準備一個健康乾淨的降生環境。

　　排毒小技巧

　　1.飯後不要躺下就睡，晚餐半小時後散散步。

　　2.不要把便祕當小事。每天吃25克以上的纖維質食品，堅持腹部按摩，並養成定時進餐、定時大便的習慣。

　　3.根據人的生物節律，晚餐最遲不應超過晚上7點，7點過後不要吃東西。

　　4.喝水不要一飲而盡，應小口小口喝;進餐時，不要飲其他飲料。

　　5.儘量少***加工的糧食製品和高溫高熱加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。

　　6.儘可能選用天然、新鮮、富含活性物質的食品，如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等。

　　7.每週吃肉不宜超過3次。應把大豆、堅果仁等植物蛋白當做補充蛋白質的主要來源。

　　8.兩次正餐的間隔時間應補少於4小時，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

　　9.應在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯後馬上吃水果，水果在胃中停留20~30分鐘，會導致發酵和腐敗。

　　10.應儘量吃本地產的植物性食品;按季節吃時令菜。

　　11.生病時沒有食慾，那是出於自我保護，體內的能量全部用於同疾病作鬥爭的緣故。此時，病人不應進食，斷食一天更有利於健康。

　　12.當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態時，最好不要進食。

　　13.進餐應細嚼慢嚥，每口飯菜應咀嚼30次以上。狼吞虎嚥，嚥下的食物就可能成為“毒物”。

　　14.過分勞累和激烈運動之後，不可馬上進食。

　　15.養成每天定時吃飯的習慣，但是，不餓就不要進食。

　　16.不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。

　　17.感到可吃可不吃的時候，不要吃;感到可去可不去大便的時候，一定要去。