怎麼可以瘦臉女生瘦臉的妙招

　　小巧玲瓏的瓜子臉是每個女孩都夢想擁有的。那麼怎樣可以瘦臉呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　怎麼可以瘦臉

　　1、飲食法：

　　平日三餐中多吃可以消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　2、運動法：

　　運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的胖了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　3、有氧按摩：

　　按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　4、沐浴法：

　　高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　5、臉部吸脂術：

　　吸脂術即脂肪抽吸術，又稱吸脂減肥術和體型雕塑術，它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞，再現人體的形體美。臉部吸脂，一般抽吸量不超過200毫升，抽脂手術後下巴脂肪細胞數目減少，度過術後恢復期後不需再次抽吸，也不會反彈。

　　6、指壓消腫法：

　　使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

　　7、化妝瘦臉法：

　　如果你覺得運動按摩太辛苦，又懶於做吸脂手術，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的。

　　8、洗臉：

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

　　9、淋巴推拿瘦臉法：

　　面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容醫療機構通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　10、其它：

　　如冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。

　　女生瘦臉的妙招

　　一、每天至少要喝800ML水

　　喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，並且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得乾燥，兩全其美哦!

　　二、每天吃水果蔬菜

　　瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的慾望。

　　三、對酒精說“NO”

　　對一切酒精產品說“NO”，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者面板鬆弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

　　四、增加鈣攝入量

　　很多人為了減肥會不吃奶製品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，奶製品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。

　　五、控制鹽分的攝入

　　食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。

　　六、多吃抗氧化食物

　　抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進面板角質的新陳代謝，讓肌膚緊緻有彈性。

　　七、臉頰按摩

　　每晚清潔了臉部肌膚後，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨著深入。

　　八、按摩下巴

　　先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作併發出聲音。