臉黃吃什麼能快速改善

　　臉色發黃是我們不想看到的，臉色發黃能夠吃什麼食物調理呢?臉色發黃怎麼辦才好?臉黃吃什麼食物這個問題由小編來為您解答!

　　臉色發黃吃什麼水果

　　很多人由於營養不良、輻射、休息不足等原因造成臉色發黃，我們該吃一些補血的食物來緩解臉色發黃的問題。

　　1、葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。

　　懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

　　如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的!這樣可以解決臉發黃的問題。

　　2、桂圓肉

　　每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。

　　桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

　　質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。

　　鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。可以擺脫臉色發黃哦。

　　3、櫻桃

　　促進血液生成 櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。

　　鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。

　　常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

　　4、荔枝

　　荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。

　　5、甘蔗

　　冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

　　產後臉色發黃吃什麼

　　***1***地黃

　　地黃分生地黃、熟地黃和鮮生地三種。

　　生地黃又叫“生地”，味甘性寒，功能滋陰養血，常用於虛勞貧血，陰虛內熱或有咳血、吐血、鼻子出血、月經過多等血癥及由於失血引起之心神不寧、煩躁失躁等症。

　　可以說，生地黃通過滋養腎陰、涼血而補血。熟地黃是生地黃蒸制加工而成，其性微媼，滋腎益精、補養陰血的作用較生地更好，屬於補血之上品。

　　鮮生地性大寒，主要用於清血熱、止血。

　　由於地黃性滋膩，所以應用時要注意不要影響胃口。

　　***2***何首烏

　　何首烏又稱“首烏”，分生首烏與制首烏。

　　生首烏主要用於精血枯燥引起的大便祕結，制首烏補肝腎益精血，治療因陰虛血枯引起的眩暈、腰痠、鬚髮早白等症。

　　近年實驗表明，首烏能降低血中膽固醇。

　　李時珍對首烏的評價甚高：“養血益肝、固精益腎、健筋骨、烏鬚髮，為滋補良藥，不寒不燥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”

　　***3***阿膠

　　阿膠即驢皮膠，已有近二千年的藥用歷史。

　　性味甘平，功能補血止血，滋陰潤肺，故常用於婦女月經崩沖和淋漓不止，或肺虛咳血等症，傳統還用它製成各種補膏。

　　一般以擱置3年以上，退去火氣的陳阿膠滋陰補血作用較好。

　　***4***桑椹子

　　桑椹子是桑樹之果實，味甘酸微涼，功能益肝腎、養陰血，與首烏同功。

　　但桑椹子還能養血祛風，治血虛、筋骨不利等症。

　　***5***龍眼肉

　　龍眼肉即桂圓肉，既是滋補食品，又能人藥，功能益脾養心，補虛開智，用於血虛心悸，失眠健忘等症甚佳。

　　月經不調臉色發黃吃什麼

　　臉色暗淡，月經不調、手腳冰涼有最根本的一點，就是氣血不充盈，不通暢。

　　冬天氣溫降低，寒氣成為主導，人體內經脈收縮，氣血執行隨之減慢，容易出現血液執行不暢。

　　而中醫認為，女性“以血為本、以血為養”，“血之濡之”。

　　血液充盈，則經行暢調。

　　肌膚得到血的充養，則膚色潤澤。

　　如果情懷抑鬱、氣機不暢，“氣滯到血瘀”，瘀血內阻就會導致經行不暢，肌膚枯黃黯黑，顏面憔悴。

　　這就是為什麼有貧血問題的女性往往臉色蒼白、蠟黃。

　　只有氣血充盈了，才能內分泌平衡，由內而外地散發健康光澤。

　　那麼，怎麼才能讓氣血充盈起來呢?國家級名老中醫湯金土教授認為，秋冬季節，要特別注意多吃些水果、蔬菜，來補充身體需要的維生素和礦物質。

　　另外，女性還應該進行必要的調養。

　　現在正是調養的最佳季節，適當調養，可以達到事半功倍的效果，有效地實現對氣血的護本滋養。

　　秋冬季節，女性應該特別注意調養，吃一些有補血活血功效的中藥材，達到補血活血的效果，擁有好氣色就不是難事。

　　活血養血首推藏紅花

　　很多人聽說過藏紅花，但見過的人並不多。

　　其實，藏紅花的花瓣為淡紫色，單株成長，形態猶如鬱金香，非常高貴，而真正入藥的僅僅是它的3根紅色的雌花蕊***俗稱柱頭***。

　　藏紅花是一味名貴的中藥材，有“植物黃金”之稱，據《本草綱目》記載，藏紅花能“活血、主心氣憂鬱，又治驚悸”，它能夠疏經活絡、通經化淤、散淤開結、消腫止痛、涼血解毒、解鬱安神。其中，最突出的功效就是活血養血。

　　湯金土醫生說：“藏紅花的活血和養血功能，在中藥裡無其他藥材能出其右。

臉黃吃什麼食物