為什麼要保養卵巢

　　大部分的女人都稱女人要想健康生活，就必須學會如何保養自己的卵巢。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　保養卵巢的原因

　　因為卵巢它控制著人體生殖、面板、神經、免疫等400多個組織器官，維持著這些器官的青春和活力。

　　如果一旦卵巢沒有保養好，就會出現卵巢早衰，卵巢早衰首先面板鬆弛、無彈性、長皺紋、色斑，後期還可能會出現婦科疾病、更年期提前、閉經等問題。

　　卵巢是的重要生殖器官，能分泌雌激素和孕激素，體現特徵?它的與否直接影響到女性的和美麗。

　　隨著年齡的不斷增大，卵巢功能逐漸衰退併產生萎縮現象，這會影響到女性的膚色容顏，出現面板鬆弛、斑點缺乏彈性和光澤等面板問題。要延緩衰老、推遲更年期，就要趁早保健和養護卵巢。

　　的確是女性一生中重要的器官之一，對女性的身材、容貌、生育等起著重要的作

　　引起卵巢早衰的原因

　　1、卵巢早衰與月經初潮年齡有關，月經初潮年齡越早，卵巢功能衰退得越早。

　　2、卵巢早衰與生育狀況有關，首孕年齡越大，卵巢衰退越早;哺乳時間越長，卵巢衰退越晚;口服避孕藥時間越長，卵巢衰退越晚。

　　3、卵巢早衰與生活習慣有關，缺乏鍛鍊、生活不規律、菸酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早;而堅持健康飲食，生活規律，堅持鍛鍊的女性卵巢功能衰退晚。

　　4、塑身內衣的壓迫，導致卵巢發育受限，功能受損，容易發生早衰。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

　　5、生活節奏快，心理壓力大，也會導致女性卵巢功能早衰，提前出現更年期症狀。

　　不同年紀保養卵巢的方法

　　1、20-35歲

　　這個時候的女性通常卵巢都十分健康，功能也十分完善，這就是為什麼這個時候是女性最年輕也是最有活力的階段。通常情況下卵巢在女性20歲左右會完全發育成熟，因此對於這個年齡階段的女性而言並不需要怎麼特別去養護卵巢，只需要在平時生活中多吃些營養食物即可，這樣便可以保證卵巢對營養的基本需求，從而保證正常功能。

　　20-35歲左右的女性在日常生活中應該多吃些白菜、韭菜、豆芽等食物，除此之外還有瘦肉及各類豆類等。而對於一些過鹹、甜的食物則應該少吃，以免影響卵巢健康。

　　2、35-40歲

　　這個年齡階段的女性之所以要保養卵巢，除了要保證卵巢正常功能之外，同時還要起到延緩衰老以及延緩更年期的目的。尤其是一些已經出現有更年期症狀的女性更要及時養護卵巢功能，常見的症狀有頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸等，還有部分女性在平時生活中還經常會出現有乏力、失眠、腰痛、關節痛等情況。

　　對於這部分女性而言最重要的就是多吃些富含有天然植物雌激素的食物，比如像大豆、苜蓿、芹菜等，除此之外還應該多吃些水果、核桃、松仁、紅薯等食物。

　　3、40歲-45歲

　　這個時候的女性應該特別注意卵巢保養，以此來起到抗衰老的目的。而且這個年齡階段女性的卵巢通常都存在有雌激素分泌減少的情況，因此在平時生活中必須要額外補充雌激素，以此來保護人體健康以及卵巢健康。而且40-45的女性多半都已經進入更年期階段，這個時候如果不注意保養卵巢的話， 不僅會出現各種更年期症狀，甚至還hi誘發婦科疾病。

　　因此這部分女性應該在日常生活中多喝牛奶、豆奶，同時還要注意多吃些魚、蝦等食物。在這些食物中都含有大量豐富的雌激素，可彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

　　4、45歲之後

　　女性到了45歲之後，這個時候卵巢保養十分有必要，而這個時候的主要目的是安穩度過更年期以及延緩衰老。這個時候的女性應該注意學會調整生活節奏，同時還應該抽時間進行適當的運動和休閒。還要注意隨時保持愉悅的心情以及樂觀的生活態度，這些因素都會直接影響到卵巢的健康。

　　不同年齡階段女性對卵巢保養的方法都是不同的，但唯一相同的就是要多吃些有利於卵巢健康的食物，比如像各種深海魚以及豆類食品、新鮮蔬果等，這類食物都可以為卵巢保駕護航。

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