各種減肥方法的利弊

　　很多人為了瘦身減肥會願意嘗試各種各樣的減肥方法，那麼什麼樣的減肥方法才是最有效的呢?下面小編為大家整理了，希望大家喜歡。

　　七種減肥法的優缺點

　　1***藥物減肥

　　減肥藥主要分為三類：一類是食慾抑制劑;一類是加快體內排洩;另一類是幫助消耗脂肪與熱量的藥劑。

　　優點：比較快速的減肥方式，無需節食，服用方便。

　　缺點：100%的反彈，對健康的損傷無法估計。

　　2***飢餓減肥

　　一類是減少食量;另一類則是摳食法。

　　優點：沒有藥物的副

　　缺點：會引起營養不良，減肥效果雖然明顯，可是很容易反彈。還有目前模特界最常見的扣食缺點，當摳出胃裡面的食物時伴隨著食物吐出來的是胃酸，胃酸的腐蝕程度不亞於硫酸的，經過食道是會灼傷食道!

　　3***運動減肥

　　通過運動提高基礎代謝率，控制體重。

　　優點：減肥的同時，還能提高心肺功能。

　　缺點：只有長期堅持運動，才能保持身材,對於沒有毅力的人是個挑戰!

　　4***抽脂減肥

　　在需要抽脂的部位開一小口，然後利用抽脂機的負壓把脂肪吸出。

　　優點：只需半小時至1小時的時間，體重立刻減輕。

　　缺點：單抽一個部位會導致身體比例不協調,而且突然之間減少體內脂肪會讓身體不適應，出現免疫力下降的狀況!

　　5***鍼灸減肥

　　通過針刺激穴位，減輕飢餓感。

　　優點：方式簡單。

　　缺點：效果緩慢，同理於節食，會造成營養的不均衡!

　　6***切胃減肥

　　減少胃容量。

　　優點：明顯減肥。

　　缺點：手術需要全麻，有一定風險，術後可能引發胃撕裂、胃出血等情況。

　　7***服飾減肥

　　想要減肥，節食無法堅持、做手術不敢，可以通過穿上華麗麗的日式風格衣衣，遮蓋小PP和掰掰肉。

　　優點：立刻、馬上見效!

　　缺點：自欺欺人，肥胖依然存在!

　　五種減肥藥的原理及影響

　　1.***：

　　原理：控制下視丘「攝食中樞」，使食慾降低，減少進食量。

　　影響：長期或大量服用會上癮，產生失眠、便祕、視幻覺、聽幻覺等症狀。副作用包括：話多、緊張、情緒激動、易怒、少數人還會有自殺、暴力傾向。一旦養成對藥物的依賴性，停藥後會有抑鬱情形出現。

　　2.利尿劑：

　　原理：因為脫水使體重暫時下降。

　　影響：不是減少脂肪，停止服用體重即回升。副作用有：嘔吐、暈眩、血壓下降，引發糖尿病破壞腎功能，甚至會有生命危險。

　　3.甲狀腺素荷爾蒙：

　　原理：促進新陳代謝，使熱消耗增加。

　　影響：可能引發心臟迴圈系統及其他疾病。

　　4.膨脹劑：

　　原理：藉著攝取大量不能被人體疇素消化吸收的膳食纖維，由於它吸水性高容易使胃腸有飽脹感而減少進食量。對原本食慾極佳，又好吃高糖高油點心，或進食速度過快者無效。

　　影響：大量攝取會影響礦物質鈣、鐵、鋅等吸收及平衡。

　　5.瀉藥：

　　原理：間歇的發生腹瀉，並使胃?減少，食慾減退。

　　影響：經常服用會發生貧血及腸胃疾病。停止服用則體重會回升。