產後第一週排毒

　　產婦生產後第一週的主要任務就是代謝排毒，通過飲食的合理搭配，可以起到排汙血減肥的目的。下面小編為大家介紹的效果方法，希望對你有用!

　　第1天：

　　早餐***07:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。四神豬肝粥***生養粥***。五穀飯。紅糖糯米粥。

　　早點***10:00***：紅豆湯***放紅糖***。美妍茶。

　　午餐***12:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。首烏豬心***舒心湯***。五穀飯。

　　午點***15:00***：紅糖糯米粥。養肝湯。

　　晚餐***18:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。順產：枸杞魚湯。剖腹產：素燉品***豆製品***。

　　晚點***21:00***：紅豆湯***放紅糖***或者婦寶。美妍茶。

　　第2天：

　　早餐***07:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。四神豬肝粥***生養粥***。黃豆糙米飯。紅糖糯米粥。

　　早點***10:00***：紅豆湯***放紅糖***。養肝湯。

　　午餐***12:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。山藥木耳排骨。黃豆糙米飯。

　　午點***15:00***：紅豆湯***放紅糖***。美妍茶。

　　晚餐***18:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。順產：當歸魚湯。剖腹產：素燉品***豆製品***。

　　晚點***21:00***：紅豆湯***放紅糖***或者婦寶。美妍茶。

　　第3天：

　　早餐***07:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。四神豬肝粥***生養粥***。薏仁飯。紅糖糯米粥。

　　早點***10:00***：紅豆湯***放紅糖***。美妍茶。

　　午餐***12:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。竹蓀蓮子豬心。薏仁飯。

　　午點***15:00***：紅糖糯米粥。養肝湯。

　　晚餐***18:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。順產：麻油魚湯。剖腹產：素燉品***豆製品***。

　　晚點***21:00***：紅豆湯***放紅糖***或者婦寶。美妍茶。

　　第4天：

　　早餐***07:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。麻油豬肝。黑米飯。紅糖糯米粥。

　　早點***10:00***：紅豆湯***放紅糖***。養肝湯。

　　午餐***12:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。當歸排骨***潤顏湯***。黑米飯。

　　午點***15:00***：紅豆湯***放紅糖***。美妍茶。

　　晚餐***18:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。首烏燉魚湯***舒心湯***。

　　晚點***21:00***：紅糖糯米粥。美妍茶。

　　第5天：

　　早餐***07:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。麻油豬肝。糙米飯。紅糖糯米粥。

　　早點***10:00***：紅豆湯***放紅糖***。美妍茶。

　　午餐***12:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。歸芪豬心***潤顏湯***。糙米飯。

　　午點***15:00***：紅糖糯米粥。養肝湯。

　　晚餐***18:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。乾貝鮮魚湯。

　　晚點***21:00***：紅豆湯***放紅糖***。美妍茶。

　　第6天：

　　早餐***07:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。麻油豬肝。五穀飯。紅糖糯米粥。

　　早點***10:00***：紅豆湯***放紅糖***。養肝湯。

　　午餐***12:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。膳食排骨***養膳湯***。五穀飯。

　　午點***15:00***：紅豆湯***放紅糖***。美妍茶。

　　晚餐***18:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。生菇鮮魚湯。

　　晚點***21:00***：紅糖糯米粥。美妍茶。

　　第7天：

　　早餐***07:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。麻油豬肝。黃豆薏仁飯。紅糖糯米粥。

　　早點***10:00***：紅豆湯***放紅糖***。美妍茶。

　　午餐***12:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。四神豬心***潤顏湯***。黃豆薏仁飯。

　　午點***15:00***：紅糖糯米粥。養肝湯。

　　晚餐***18:00***：生化湯***100ML***約1/3碗。十全燉魚湯***大全湯***。

　　晚點***21:00***：紅豆湯***放紅糖***。美妍茶。

　　溫馨提示：

　　1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝，豬肝利於排毒。不吃豬心可改為羊心或雞心。不吃豬腰可改為羊腰。

　　2、婦寶可用養肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡，不建議普通開水沖泡。

　　3、紅豆粥和糯米粥剖腹產者要煮軟點，一次不可吃太多。前兩週忌吃大熱、大補食物。

　　4、前兩週吃紅糖有利於惡露排出。

　　5、早餐不想吃豬肝者可以換成2個雞蛋。

　　6、前兩週忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。

　　7、麻油有削減脂肪的作用，不容易長脂肪。

　　8、每天喝生化湯，不要喝水，也不要喝牛奶，否則容易長胖。

　　9、順產者本週不用喝養肝湯，剖腹產者喝。