冬季孕婦養生

　　冬天到了，氣溫下降，那麼孕婦在冬天應該如何養生呢？下面小編給大家介紹知識，希望對你有用!

　　一：溫水洗臉最適宜

　　很多孕媽媽冬天怕冷，洗臉總是草草了事。不注重洗臉，可是冬季護膚的大忌。洗臉無論何時都應該是護膚的第一步。只有把臉上的汙垢洗乾淨，後面護膚步驟才能更好地發揮作用。這裡要提醒的是：每天早晚兩次的徹底潔面是必不可少的!考慮到冬季寒冷，孕媽媽洗臉可用溫水，不宜過冷或過燙。溫水洗臉不僅舒服，清潔效果好，還不會過度刺激面板，從而避免潔面後易緊繃、發紅發熱、加重黑眼圈、浮腫或面板鬆弛等問題，同時有助於保持臉部面板溫度與環境相適應。

　　二、選擇合適的面霜

　　孕媽媽冬季該如何護膚?很多孕媽媽習慣用完潤膚水、精華之後就不管了。在這裡要告訴大家，冬季是一年中最乾燥寒冷的季節，潤膚水和精華這類的東西只能幫助肌膚補充水分解除乾渴，但鎖水作用是很弱的。所以孕媽媽冬季護膚，對抗乾燥，切記擦完精華之後塗抹面霜。但是孕媽媽使用的面霜必須講究，因為孕媽媽不可以輕易使用面霜，現在市面上很多面霜都是添加了有害物質，切記不要輕易使用。最好使用國外的純天然產品，像法國的PG霜，孕媽媽可以完全放心使用，它是全球唯一一款含85%蝸牛原液的蝸牛面霜，不但鎖水效果顯著，而且有助清除死亡細胞，並能處理面板上的斑點、疤痕和痤瘡，抗老化。對於準媽媽來說，這無疑是大自然賜予每一個神聖孕媽媽的天然護膚品，建議孕媽媽人手必備一瓶。因此使用潤膚水、精華為肌膚補充水分後，及時塗抹PG霜，可以令肌膚持久水潤光滑。

　　三、手、脣保溼莫大意

　　到了冬天，手部乾燥、褶皺、龜裂是常有的現象，孕媽媽冬季如何護膚?此時護手霜就派上用場了。護手霜會在手部面板表面形成一層防水膜，經常使用可以保持手部面板柔軟、滋潤、減少冷風冷水的傷害。另外，嘴脣乾燥，也是很多孕媽媽頭痛的問題。總會不經意用舌頭舔舔，結果越舔越幹，越舔越裂。怎麼辦?正確的做法是隨身攜帶一支安全的孕婦專用的滋養保溼潤脣膏，隨時塗抹，以保持脣部的滋潤。總之，到了冬季，手脣的保溼要特別注意，孕媽媽不能因為大意而忽視它們的保溼，不然等到發現嚴重時再急匆匆的想要保養，那樣就更難護理了!

　　四、身體乳防靜電、防搔癢

　　冬天空氣乾燥，身體的肌膚也處於乾燥狀態，脫皮、靜電、搔癢是常有的事兒，嚴重影響了準媽媽的生活和心情。每天晚上洗完澡後，及時用身體乳塗抹全身面板，早上起來時，對於特別乾燥的手臂和大腿也應該再塗一次。身體乳除了滋潤我們的身體，減輕脫皮現象，還有預防靜電、抑制搔癢的作用。

　　五、注意飲食

　　1.防輻射，電器太多，不得不防

　　2.不要住高樓，孕婦爬樓很累的，實在沒辦法的可以少下樓，適當走動。

　　3.營養跟上，如果孕期反應很大的，吃不了東西的，可以買孕媽媽奶粉，不過要注意品牌。 4.少吃多餐，這樣有助於吸收營養;水果不要太多，有條件的可以每天一個獼猴桃***水果之王嘛***

　　六、孕婦感冒

　　妊娠早期呼吸功能發生變化，18周時，孕婦的耗氧量增加10～20%***其中50%為胎兒所消耗***。而肺的通氣量增加達40%，為達到孕婦本身和胎兒對氧的需求量，加上孕婦鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜充血、水腫很易發生上呼吸道感染。由於孕婦對氧的需求量增加，妊娠合關呼吸系統疾病時，病情多易加重。

　　何種感冒對胎兒有影響

　　一般的感冒，症狀較輕，如流清涕，打噴嚏，對胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會好的。但在妊娠早期***5～14周***，主要是胎兒胚胎髮育器官形成的時間，若患流行性感冒，且症狀較重，則對胎兒影響較大，此間服藥對胎兒也有較大風險。 孕期前3個月：在這3個月孕婦應該禁用一切藥物，如果感冒了要根據以下兩種情況分別對待。

　　情況一：感冒不發燒，或者發燒時體溫不超過38度。

　　情況二：如果孕婦感冒時發燒高達39度以上，並且持續3天以上。

　　倘若孕婦是在排卵期後2周內患感冒，則可用藥而不會對胎兒有影響。若排卵期2周以後患感冒，用藥可能會對胎兒產生影響，因為這時胎兒的中樞神經已開始發育。這種情況下，醫生可能會勸孕婦終止妊娠。

　　孕中期：此時要慎重用藥，像慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素等對聽神經有損害的藥物應慎用。如果發燒，可詢問醫生選擇一些毒副反應較少的中草藥。具有清熱解毒、抗病毒作用的板藍根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等都有較好療效。對於常見的抗感冒藥如速效傷風膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，這些藥大都含組胺藥，不宜服用。若感冒伴有高燒，多預示病情較重應及時看醫生，不要吃消炎痛，這是孕婦禁忌的退熱藥。

　　孕晚期：這時服用感冒藥一般來說對孕婦、胎兒都沒有太大的影響了。可以在醫生的建議下選擇合適的藥物

　　孕婦感冒預防

　　孕期感冒用藥對胎兒沒有絕對安全而言，包括一些中成藥。因而預防最重要。

　　一、手是孕婦感冒的主要傳播途徑。預防方法是勤洗手，不用髒手摸臉。

　　二、“三高”飲食易孕婦感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營養平衡。

　　三、喜愛鹹食易孕婦感冒。預防感冒就要多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。

　　四、足部著涼易孕婦感冒。如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。

　　五、精神緊張和愛發愁也易孕婦感冒。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道區域性免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。

　　六、牙刷不潔易孕婦感冒。有的牙刷常放在陰暗潮溼的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內，容易誘發感冒。可使用SOCOLO草本漱口水代替刷牙，全面清潔口腔與殺菌!天然草本萃取無任何副作用!

　　七、紅糖姜水，美美一覺。當準媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然後美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

　　八、與呼吸道防禦。多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道防禦功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

　　九、維生素C與呼吸道纖毛運動。維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。

　　十、不要忘了白開水。多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。孕婦感冒在一年四季均可發生，以冬春季節最為流行，孕婦感冒後會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食慾不振等症狀，嚴重的孕婦感冒者易併發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等併發症，不可輕忽!