懷孕應該注意吃什麼

懷孕應該注意吃些什麼東西的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　懷孕前應該注意什麼?懷孕前應該吃什麼?

　　計劃生寶寶前應該注意多休息 避免過度勞累 應該吃葉酸 葉酸是幫助吸收所需的營養 懷孕前三月和後三月吃 可以多吃核桃 還可以多吃些營養品喝牛奶或是孕媽媽奶粉 都可以的。

　　懷孕要注意吃什麼?

　　建議：

　　***1***孕早期：此期孕婦多有“早孕反應”，食慾減退，出現嘔吐等，此時胚胎髮育較緩慢，故孕婦對熱能、蛋白質、無機鹽等營養素的需要量增加不明顯，基本同孕前。此期首先應考慮提高食慾，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜、水果等，以調節消化功能的改變。進食的嗜好有改變不必忌諱，選食富含B族維生素的食物如動物內臟、硬果類等來緩解嘔吐，同時設法攝取一定量的穀類食物，以防體重下降。

　　***2***孕中期：此期孕吐已消失，食慾較好，胎兒生長髮育快，孕婦體形也開始有所變化，此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素。如果熱能、蛋白質及脂質等缺乏，可影響胎兒腦組織的發育。此期胎兒需要大量鈣，對鐵的需要也顯著增高，應強調選擇優質蛋白質如豆及豆製品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。為補充維生素，應選食動物內臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。

　　***3***孕晚期：此期胎兒繼續發育成熟，胎兒迅速成長，如果孕婦活動明顯減少，熱能的供應量可視情況適當減少或保持中孕期的水平，蛋白質的供給要適當增加。為滿足後期胎兒發育對多種無機鹽，維生素A、維生素E等脂溶性維生素的需要，應做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養的供給胎兒。

　　懷孕了應該注意吃些什麼?

　　懷孕一個月的注意點

　　生活上應注意的事項

　　初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發生一連串的變化。因為是第一次，孕婦自己往往還渾然不覺，若是原本沒有生育的計劃，或是根本不瞭解身體的反應，以致誤食藥物或者疏忽了生活上的細節，都很可能對胎兒和母休產生不良的影響。

　　就身體反應而言，懷孕初期可能會有類似感冒的症狀，若胡亂買藥吃，不僅不能達到治療的效果，說不定還會生出畸形兒呢!所以平日在任何情況下，都不要任意服用藥;最安全辦法是去看醫生，找出病因。

　　自覺身體不適時，不要勉強做劇烈運動或在此時遠遊，以免造成意外流產;此外，若有必要，不要隨意做X光照射，應先檢查身體狀況，確定有無懷孕。

　　這些生活上的細節，在身體健康、正常情況下，偶爾誤犯好象無關緊要，但若是孕婦，就很可能是一大致命傷，所以必須謹慎從事。

　　應該瞭解與準備的事

　　此時，雖還沒有特別應該準備的事，不過在懷孕約一個月時，會有孕吐的現象，應多準備一些能緩和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。

　　懷孕兩個月的注點意

　　生活上應注意的事

　　孕婦在此一時期非常容易流產，必須特別注意，應避免搬運重物或做激烈運動，而家事與外出次數也應儘可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，並應控制性生活。

　　這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期，不可接受X光檢查，也不要輕意服藥，尤其應該避免感冒。煙和酒會給胎兒帶來不良影響，兩者都不宜嘗試。如果家中有飼養貓、狗或小鳥等寵物，應儘量避免接觸，以免感染血原蟲症。最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中。

　　應該瞭解與準備的事

　　求診的婦產科醫院和醫生關係著未來的定期檢查及入院生產，應當仔細選擇。

　　懷孕三個月的注意點

　　生活上應注意的事

　　和懷孕兩個月期間相同，此時也容易流產，生活細節上尤其留意小心。

　　平常如有做運動的習慣，仍可持續，但必須是輕鬆且不費力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步，劇烈運動應避免嘗試，也不易搬重物和長途旅行，至於操作家事可請先生分擔，不要勉強，上下樓梯要平穩，尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。

　　上班的職業婦女，應保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重，壓力太大而影響胎兒的發育。此時，若能取得同事的諒解，繼續工作應不成問題。

　　在這個階段，夫妻最好不要行房，至少也需要節制，且避免壓迫到腹部體位，時間則越短越好。

　　此外，為預防便祕，最好養成每日定時上廁所的習慣;下腹不可受寒，注意時時保暖;不熬夜，保持規律的生活。如分泌物增加，易滋生病菌，應該每天淋浴，以保持身體清潔。

　　如果發生下腹疼痛或少量出血時，或能是流產的徵兆，宜立刻到醫院求診。

　　應該瞭解與準備的事

　　至少應在本時期之前接受初次的產前檢查，以後每3-4周作一次定期檢查。

　　懷孕四個月的注意點

　　生活上應注意的事

　　孕吐及壓迫感等不舒適的症狀消失，身心***，但仍需小心。此時乃胎般完成的重要時期，最好保持身心的平靜，以免動了胎氣。

　　為了使胎兒發育良好，必需攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏食。此時有可能出現妊娠貧血症，因此對鐵質的吸收尤其重要。

　　身體容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，並且勤換內褲。

　　應該瞭解與準備的事

　　孕婦應充分了解有關懷孕，生產的各項知識，除了可消除懷孕期間的不安及恐懼外，也能有助於順利生產。孕婦可就近到婦幼保健所或醫院內所設立的婦幼保健科，索取資料。

　　此外為了生產較為輕鬆，最好開始做些孕婦體操，但應量力而行，千萬不要過分勉強。

　　再過一個月，平時的衣服就穿不下了，應趁著身體情況良好時先行準備。上美容院整發時，可請師傅設計一個易梳理、整理的頭髮，除讓人看起來清爽外，自己心情也愉快。而加大、寬鬆的內衣褲，也是必備的懷孕用品。

　　在妊娠期間，胎兒的生長髮育完全依賴於母體，關注母親的健康就是關注寶寶的健康。確保母親處於一種最佳的生理狀態，就為胎兒提供了一個良好的生長環境。

　　首先，調整好自己的心態，保持愉快的心情。對於妊娠引起的種種不適，要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特別劇烈，要有信心堅持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解症狀。

　　其次，保持良好的生活習慣。保證充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴，時間不宜過長;做適當的家務和體育鍛煉;不穿高跟鞋，衣著寬鬆舒適，最好是棉質，特別是注意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護乳頭，如果有乳頭內陷，孕晚期應堅持每天提拉乳頭數次，使之凸起，為產後哺乳做好準備，懷孕後期有乳汁分泌時保持清潔乾燥，勿擠;遠離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒;戒除菸酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物;保持頭髮清潔，儘量不染髮、燙髮，少用化妝品。

　　第三，營養要全面均衡，孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護，所以孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，飢飽適度，不偏食不挑食，可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點，要特別加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用澱粉含量較多的食物及水果。