產後掉髮嚴重怎麼辦

General 更新 2024年12月22日

  女性產後由於體質虛弱,再加上產後精神壓力比較大,因此很多女性產後會出現掉髮嚴重的問題。以下是小編為你整理的,希望能幫到你。

  

  1、產後掉髮嚴重要補充植物蛋白

  如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  2、產後掉髮嚴重要補充鐵質

  有30%的產後脫髮是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

  3、產後掉髮嚴重最好多用植物油炒菜

  營養頭髮最重要的物質是不飽和脂肪酸,如果不飽和脂肪酸供給充分,頭髮就會生長得較好。各種植物油,如麻油、豆油、花生油、菜籽油等都富含不飽和脂肪酸,最好多用植物油炒菜。

  4、產後掉髮嚴重的護理方法

  產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程,因此不需要特別護理。如果脫髮比較嚴重,也可以在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養血生髮等藥物,並用生薑片塗擦患處,一般5-9個月內便可長出新發。

  脫髮後不要盲目用藥和進補,某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發育,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康。

  食用一些食物會有利於長髮,如鹼性無機鹽***鈣、鎂、鈉、鉀等***含量高的綠色蔬菜,可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。

  新媽媽應對產後脫髮有一個正確的認識,產後脫髮是屬於生理性的,在頭髮脫落的同時,又有大量的頭髮新長出來,因此不必驚慌,應保持心情舒暢,保持樂觀情緒。

  注意合理飲食,多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類,避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

  產後掉髮的原因有哪些

  1、頭髮和人體的其他組織一樣,需要進行新陳代謝,每5年更換一次,但由於頭髮的更換時分時間分批次進行的,所以一般察覺不到。每一根頭髮在頭皮裡都有一個毛囊,每個毛囊長出一根頭髮,頭髮掉落經過3個月後又會長出一根新頭髮,一個毛囊可以反覆生長20次,所以每天都有新的毛髮脫落和生長。一般來說,一天掉50~100根頭髮是正常的。

  2、雌激素。產後脫髮最主要的因素是體內雌激素的濃度變化。妊娠期婦女,體內雌激素濃度升高,頭髮更換速度變慢,壽命延長,部分頭髮“超期服役”,分娩後雌激素濃度恢復正常,這部分“超期服役”的頭髮自然就開始掉落。

  3、精神狀態。部分新媽媽在生產過程或生產後受到外界不良因素刺激,如生女孩受冷遇,導致大腦皮層功能失調,自主神經功能紊亂,控制頭髮血管的神經也隨之失調,使頭髮營養供應不足而脫落。


  

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