女性腎虛的症狀有哪些怎麼補

　　女人也會出現腎虛的問題，而且對身體的影響也很大。那麼女性腎虛有什麼症狀?下面小編整理了女性腎虛的症狀及補腎的方法，一起來了解吧。

　　女性腎虛的症狀

　　1、怕寒畏冷。

　　臨床研究則發現腎虛的人，均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

　　2、虛胖。

　　中醫認為肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。

　　3、更年期提前。

　　潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動，更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。

　　4、月經不調。

　　中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈，因此，腎氣不足是月經不調的一個重要因素。

　　5、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中。

　　腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。

　　6、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白。

　　腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。

　　7、脫髮增多。

　　你的頭髮漸漸乾枯稀疏，失去光澤，最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

　　8、打噴嚏。

　　噴嚏頻頻，經久不止，應考慮腎虛的可能。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀。

　　10大因素導致女人腎虛

　　1、久病傷腎

　　久病不愈，失於調養，損耗精氣而導致腎虛，中醫有久病及腎之說。

　　2、身體免疫力較差

　　女性的體質相對來說比較差，所以這就導致身體免疫能力也會比較差，所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。

　　3、房勞過度

　　房事不節，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導致女子性慾冷淡、陰道乾澀，也是腎虛的根本原因。

　　4、情志失調

　　情志活動***精神狀態***必須以內臟精氣化為物質基礎，所以祖國醫學很重視七情***喜、怒、憂、思、悲、恐、驚***調和，七情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等都是常見的引起腎虛的原因。

　　5、工作環境

　　特別是很多白領女性，長期處在一個不通風的空調環境之中，這就導致空氣聚集了很多有毒物質，例如二氧化碳、粉塵等等，長期處在這種環境之中，腎臟的免疫功能就會出現下降的情況，長期如此則會形成腎炎。

　　6、腎精自衰

　　也是常見的引起腎虛的原因。人過中年以後，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決於素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上菸酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。

　　7、快餐食物

　　隨著社會節奏的越來越快，很多人為了節省時間所以一天三餐都是通過快餐來解決的。快餐雖然方便，但是營養結構並不合理。大部分的快餐都具有熱量太高的毛病，這就會導致腎臟過熱的情況出現，身體的免疫力自然而然就下降了，這也是導致女人腎虛的原因之一。

　　8、服用過量的保健品

　　保健品雖好，但是千萬不能夠吃太多了。過量的保健品不僅不能夠保健我們的身體，反而會出現副作用，嚴重者會出現腎病。如果患有腎病，那麼主要表現為口乾舌燥、面部灰暗，並且伴隨有尿頻尿急的情況出現，如果問題比較嚴重，那麼還會出現耳鳴、視力下降等等的情況。

　　9、女性的尿道構造影響

　　相比於男性而言，女性的尿道更加的寬敞，並且更加的筆直，直接連通到了膀胱。這種身體構造也導致女性受到感染的可能性大增，所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果這些疾病不能夠得到及時、有效的控制，那麼很容易轉變成為腎炎，所以出現腎虛就不是什麼奇怪的事情了。

　　10、女性容易多愁善感

　　相比於男人的理性，女性更加的感性，所以很容易出現多愁傷感的情況。現代生活壓力越來愈大，女性所面對的壓力也在珠江的增強。這就導致女性的情緒變得更加的不容易穩定，如果長期的處在一個鬱悶、煩躁的心情之中，那麼身體的免疫力和抗病能力就會下降，這也是一個常見的女人腎虛的原因之一。

　　女性腎虛吃什麼補

　　1、桑葚

　　中醫認為，桑葚有助於滋肝腎，固精氣，腎虛的人可以多吃。

　　2、乾貝

　　又稱江珧柱，性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　3、栗子

　　栗子性溫和，味甘，具有補腎養肝壯腰的功效。對於腎虛腰痛的人，最適合吃了。

　　4、枸杞子

　　枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。

　　5、黑棗

　　黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶，女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血。用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。