如何建立學習時間表

　　想要在學業上取得成功，就必須努力學習。但是有時候，我們很難騰出時間學習每一門學科。為了保證成功，不妨制定一個可靠的時間表。建立學習時間表沒有我們想象中那麼簡單。你不僅要給需要學習的科目和課程按優先順序排序，還要兼顧其它事情，比如家庭、朋友和娛樂。好在只要肯花一點時間和功夫，你就可以很順利地規劃時間，完成所有學習目標。

　　列出你需要學習的全部科目。要制定學習時間表，第一步應該列出你需要學習的全部科目和課程。把它們全部列在紙上，讓自己更瞭解自己真正需要做哪些事。如果你需要為哪門考試溫習功課，那就寫下來

　　***1***仔細思考每門課程或考試需要做什麼。

　　現在你已經列出所有需要學習的科目了，想想每個科目需要做些什麼。每個科目每週需要投入的時間和心思都不一樣，但久而久之，你會摸索出每個科目大概需要投入的時間。

　　如果你有學習指南或是帶有複習環節的教科書，可以用它們來有效地縮短複習時間。

　　預留時間來閱讀。

　　預留時間來複習筆記。

　　必要時，預留時間來制定考試學習規劃。

　　***2***按優先順序排序。

　　列出需要學習的全部科目和考試，並在細化每個科目需要做的功課後，給它們按優先順序排序。按重要程度給它們排序可以幫助你弄清楚哪些課程要多花一些時間，而哪些課程應該在你效率最高的時候完 成。

　　從1開始排序所有課程和考試。如果你需要用最多時間來學數學，把它列為1。如果你有5門課需要學習，歷史花的時間最少，那就把它列為5。

　　考慮科目或考試的難度。

　　考慮你需要做的閱讀量。

　　***3***考慮你需要的複習量。

　　把你一週的空閒時間分成不同的學習段。在你開始下一步驟前，你需要把一週的空閒時間劃分成不同的學習段。然後把每個科目分配到這些學習段裡。

　　計劃每天在相同的時間學習，這樣你自然會把時間表記在心上，不需要反覆確認。通過制定規劃養成積極的學習習慣。

　　***4***檢查一週裡哪些固定的時間或日子都會有空，可以用來學習。

　　比如說，你每週二和週四下午3-4點都有空。儘量安排在那段時間學習。固定的行程安排可以幫助你更快進入學習模式。

　　每個學習段大約30-40分鐘左右。短一些的時間段比長的時間段更好騰出來。

　　把所有空閒時間都劃成一段一段的學習時間。

　　***5***如果距離考試還有一段時間，你可以制定一個反向時間表，而不是周計劃表。

　　給非學術活動預留時間。除了給每個科目規劃學習時間，你也需要預留時間給家人、朋友和休閒活動。如果你不能在個人生活和學習取得良好的平衡，在學習的道路上也是走不遠的。

　　給那些不能另作安排的活動預留時間，比如奶奶的生日、家庭聚會或是為狗狗安排的獸醫預約。

　　避開那些你已經有其它安排的時間段，比如說游泳訓練、家庭時間或是宗教行程。

　　給休息、睡眠和鍛鍊預留充足的時間。

　　如果時間不多了，而你很快就會迎來重大考試，可以考慮把日常的社交或課外活動延期或取消。

　　填滿學習時段。既然你已經安排好學習的時間段，也知道你需要規劃的課程，現在把它們填進你的時間表裡。寫下每個時間段需要學習的科目，這可以幫助你按部就班地遵守需要完成的專案，也可以預先安排好課本和學習材料。

　　買一個日計劃表或其它類似的東西，你也可以用最基礎的筆記本。

　　如果你有智慧手機，可以把計劃表存在手機裡。

　　***6***一開始只安排一週，直到你弄清楚對自己最有效的時間安排。

　　優先學習臨近的考試科目。充分利用有限的時間來學習，然後在考試前好好把握時間複習資料。

　　優先學習表現差或是想得優的課程。

　　評估現有的時間表。想要制定學習規劃，第一步是先評估你現有的時間表和消磨時間的方式。這樣做方便你看清自己是如何利用時間的，也幫你認清哪些部分需要提高效率，哪些活動是不必要的。

　　***7***確認你現在一週學習多少時間。

　　確認你現在一週花多少時間在休閒娛樂上。

　　確認你現在一週花多少時間來陪朋友和家庭。

　　快速計算一下哪些事情是可以刪除。人們通常發現自己花了太多時間在娛樂上。

　　如果你有工作，按你的工作時間表安排學習時間。

　　***8***反思你的學習態度。

　　你可能給自己制定了一個很棒的計劃表，但如果無法遵守它，時間表便毫無作用。花一些時間來思考你的學習態度，之後：

　　按自己的能力制定時間表。如果你容易失去耐心，經常休息，那你需要在時間表裡安排額外的時間。

　　***9***如果你有拖延症，在截至日期前空出多一些時間給這門科目。這樣你就不會錯過截止日期。

　　如果你知道你會很好地遵守時間表，可以鍛鍊自己提早完成任務。如果你可以提前完成需要的任務，就有多餘的時間，可以提前學習其它科目。

　　***10***遵守你計劃的休息時間。

　　在執行學習計劃表的時候，最難的就是你可能會被其它事情吸引而半途而廢，比如娛樂活動或休息。但是，你需要抵住誘惑，並充分利用規劃好的娛樂時間讓自己放鬆。

　　把休息時間當作是學習的獎勵。

　　把休息時間當成是一種再充電。小睡一會兒或許對你有利。散個步或是做些瑜伽可以讓你身心放鬆，重新開始學習的時候更能集中注意力。

　　一定要離開房子，在休息時間遠離書桌。

　　***11***在安排好的時間休息一會兒。

　　確保每個學習時段都有安排休息時間。不過，你可能會遇到一些問題。在執行學習計劃的時候，最重要的是要確保你會遵守時間表，只在安排好的時間段休息。增加休息時段或是延長休息時間都會打亂你的計劃，阻礙你學習。

　　每個學習段都安排5-10分鐘的休息時間。不要超出這個範圍。

　　在休息時間開始的時候設個鬧鐘，讓它在休息時間結束的時候響起。

　　好好利用休息時間。確保你在休息時間裡恢復精神。做個伸展運動，散一會兒步，吃小點心或是聽些音樂放鬆自己。

　　避開那些可能會讓你分心，進而延長休息時間的事物。

　　***12***遵守時間表。想要時間表起作用，你得先遵守它。如果你自己都不遵守它，那也就沒有制定學習計劃的必要了。

　　最好養成每天看行事曆或計劃表的習慣。這樣你就不會因為沒有看時間表而忘記了自己該做的事。

　　一旦你養成習慣，你可能會在做某些動作的時候下意識想到計劃表，比如說在學習狀態下開啟教科書或是坐在課桌前的時候。

　　***13***把你的時間表告訴別人。

　　生活中總有一些重要的人會讓我們分心，導致我們很難百分百遵守自己的時間表，無法完成目標。他們的行為不是惡意的，只是關心你，想要多陪陪你。為了避免這些問題，把你的計劃告訴你周圍的人。這樣的話，如果他們想要和你做些什麼，會自己根據你的時間表來安排時間。

　　抄一份學習計劃，貼在家裡的冰箱上讓家人看。

　　把你的時間表發到朋友的郵箱，這樣他們就知道你什麼時間有空。

　　如果有人在你預定的學習時間裡安排了行程，禮貌地詢問他們是否可以改時間。