心理挫折與應對論文

　　每個人在自己成長進步的過程中，總會遇到各種各樣的挫折。下面是小編給大家推薦的，希望大家喜歡!

　　篇一

　　《論學生挫折心理的成因及應對措施》

　　【摘 要】隨著素質教育的不斷深入，學生的精神世界和心理素質逐漸被人們所關注，培養學生的正視挫折的心理素質成為我國目前學校教育工作中的重要任務。文章主要從我國學生的受挫心理形成的主要原因展開分析，分析學生的受挫後的心理狀態，並進行有效的除錯學生面對挫折時的心理素質，促進學生積極健康的學習成長。

　　【關鍵詞】學生;受挫心理;成因;措施

　　挫折是每個人的人生歷程中都會遇到的，有的人把挫折當做墊腳石，踩著它便爬的更高;而有的人在遇到挫折以後，無法及時的克服挫折，表現出心灰意冷、消極複雜的心態，從而導致走向錯誤的發展道路。學生作為一個比較敏感的群體，智力、心智、認知觀點都處在不斷髮展的階段，在受挫之後很難有效的展開自我調節，容易形成焦慮不安、消極複雜的心態，如果不及時進行調節，甚至會出現憤怒、偏激、叛逆等不良行為。

　　一、學生挫折的心理的主要成因

　　學生受挫心理形成的主要原因有兩種：其一是客觀原因，其二是主觀原因。從客觀方面進行分析，客觀原因包括很多因素，比如，學生的人際交往能力、學習成績、家庭的因素以及升學帶來的壓力等等。學生正處在一個渴望得到別人尊重和關愛的心理髮展期，但是因為學生之間不同的興趣、愛好、性格等因素，致使有些學生無法建立起自己的交際圈，不良的情緒得不到有效的發洩，進而形成冷漠、不合群的性格，遇到挫折後難以正常的進行排解。不當的學習方法也會造成學生的挫折心理，學習是學生的本職任務，學生在進行學習時可能會由於學習的方法不當造成了學習的成績難以得到提升，從而引起升學的壓力，以及對未來的迷茫感和焦慮不安的心理狀態。家庭的因素也是引發學生受挫感的原因之一，學生的家庭情況差異很大，有的學生飲食無憂，而有的學生可能隨時面臨著輟學的可能，當學生之間相處時，貧富之間的差距可能會引起學生的心理狀態失衡，產生矛盾、痛苦的心理，這種心理長期下去必然會演變成一種挫折心理，甚至造成人格的扭曲和分裂。從主觀原因來看，主要包括學生的對學習的期望值與實際中個人能力之間的差距以及學生受挫後對挫折的認知能力等。

　　二、除錯學生面對挫折心理的策略

　　***一***冷靜分析，理智決策

　　挫折是每個人都會遇到的，有的人把挫折食之如蜜糖，而有的人卻退避三尺，關鍵就在於自己對待挫折時採取怎樣的態度和方法。遇到挫折時，第一件要做的事情就是告訴自己這沒什麼，我可以很輕鬆的解決它，然後冷靜的從客觀、主觀、環境等各個方面找出挫折的起因，找出問題的根源，並及時的進行更正或採取彌補措施，將損失降到最小。挫折並不可怕，關鍵在於自己有沒有戰勝它的心態，只要擺正自己的心態、正視挫折，你會發現挫折是人生中的一道亮麗的風景，有了它人生才會跌宕起伏，生命才有了意義。

　　***二***認清現狀，調整目標

　　學生在進行自己的人生規劃或者樹立學習目標時，由於沒有形成全面、科學的認知觀點，導致對現實情況的錯誤判斷，從而影響自己做出錯誤的人生規劃。在計劃實施的過程中，會遇到諸多的阻力和挫折，這時候不僅要有面對挫折的勇氣，還要對自己的規劃進行冷靜的思考，是不是自己的奮鬥目標不正確才導致在現實中的不可行，如果是自己在確立目標時出現了偏差，應該及時的進行調節，樹立正確的發展目標後繼續前行。在樹立奮鬥目標時，學生應結合自己的真實情況和自身的特點愛好，充分發揮出自己的優勢，揚長避短，在正確的發展道路上越走越遠。

　　***三***轉化壓力，調節情緒

　　當聰明人面臨挫折困難時，往往能夠實現自身良好的調節，成功的將挫折帶來的壓力轉變成奮鬥的動力和目標。科學告訴我們，在面對挫折帶來的壓力時，有效的調節可以把這種壓力轉換為我們不斷前行的動力，甚至能激起我們的潛能，釋放隱藏的能量。著名的《資本論》就是馬克思在條件艱苦、生活窘迫的條件下完成的。可以毫不誇張的說，這世上大多的偉人都是由苦難成就而成的，沒有苦難的壓迫你永遠無法想象出自己有這麼大的潛力。所以，當我們面臨挫折時，一定要擺正自己的觀點，冷靜的分析現狀，及時的調整自己的不良情緒，理智的做出正確的解決辦法，將挫折帶來的壓力轉為我們為之奮鬥的動力。

　　***四***積極樂觀，自尊自強

　　一個心胸豁達、積極樂觀的人在面對挫折時往往能夠保持正確的認知觀，以及愉悅的心理狀態，從而使自己正視挫折、笑面人生。而學生由於自己的人生觀價值觀尚不成熟，在面對困難時經常會出現消極、煩躁的心理，難以控制自己的情緒。因此，在學習、生活中，學生要養成積極樂觀、豁達的心理狀態，並且保持良好的心境，能夠用正確的認知觀點來面對挫折，並作出正確的分析和決策。“宰相肚裡能撐船”正視說明了這個道理。同時，學生還應培養自己自尊自強自信的性格，自強的人在挫折面前只會激發他的鬥志，而不會打擊他的信心。強大的人格魅力和心理素養會讓人在面臨挫折時保持理智清晰的頭腦，能夠承受住挫折的打擊和失敗的痛苦。在人生的道路上，失敗是通往成功的必經之路，關鍵在於你能否用坦然的心態接納失敗、正視失敗，只有學會了容忍挫折才能滿懷鬥志的去征服挫折、走向成功的人生道路。

　　總之，人生的漫漫長路，總會遇到各種各樣的挫折困難，在學習、生活的過程中，學生應培養自己保持積極樂觀的心態，敢於正視挫折，容忍挫折，解決挫折，將挫折看成人生中的必經之路，才有把挫折踩在腳底攀上人生更高峰的勇氣和實力。最後，心懷一顆感恩的心，感謝挫折讓我們變得更加成熟，讓我們學會了成長。

　　參考文獻

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　　[2] 馮海成，鄭建鋒，王闖.大學生挫折分析及調適策略思考[J].中國校外教育，2011***02***.

　　作者簡介：馮雷濤***1982.02- ***，男，陝西，心理健康教育碩士，寶雞文理學院教育科學與技術系助教，研究方向：心理健康教育。