經期養生藥膳

　　經期期間女人的脾氣很大，整個人很煩躁。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　枸杞山藥雲豆雞

　　材料：枸杞10克，鮮山藥150克，雲豆50克，雌仔雞1只，調料適量。

　　做法：將雲豆泡軟，山藥去皮，洗淨，切塊;雌仔雞去毛雜、洗淨、飛水，切塊。然後一同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每週1～2劑。

　　功效：可養肝益精，健脾養血，適用於肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　黃芪烏骨雞

　　材料：黃芪30克，烏骨雞1只，調料適量。

　　做法：將烏骨雞去毛雜，洗淨，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調服，每週1-2劑。

　　功效：可益氣養血、調經止痛，適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝痠軟等。

　　富貴羊肉

　　材料：羊肉500克。小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。

　　做法：將羊肉洗淨，切塊;鮮山藥洗淨，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適量煮沸後，下諸藥***布包***，生薑、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟後。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調服，每日1劑。

　　功效：可溫陽散寒，通經止痛。

　　元胡益母草棗蛋

　　材料：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。

　　做法：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

　　功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

　　姜棗花椒湯

　　材料：生薑30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。

　　做法：將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。

　　功效：可溫經散寒止痛，適於寒凝氣滯，經行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經。

　　姜棗紅糖湯

　　材料：乾薑5克，大棗10枚，紅糖30克。

　　做法：將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天。

　　功效：可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。