陳氏太極拳發勁的技術和方法

　　陳氏太極拳也正是以其獨具特色的發力才奠定了其堅實的地位，可以說，發力是陳氏太極拳的重要風格。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　發勁和抖勁的關係是一個概念中大概念和小概念的關係。發勁包括長勁和短勁，抖勁只是短勁，又稱寸勁。他們都是在周身鬆沉蓄勁後產生的暴發勁。發勁、彈抖勁均起於腳跟，行於腿，主宰於腰，達於四梢。

　　發勁是經過長期練拳和推手實踐練出來的一種靈活集中、運用自如的彈性勁。要練出這樣的彈性勁，不僅要注意到周身肌肉鬆弛與收縮的鍛鍊，而且更要重視感覺靈敏和反應速度訓練，同時十分強調運用正確的技術，合理發揮肌肉的力量。所謂“用意不用力”，這裡是指不用緊張的僵力、笨力和呆力。

　　在練習推手時，必須明辯內力和外力的作用，揣摸和研究它們之間的相互關係。人們的外力，主要是重力。重力是地心引力，人的體重是由於地球的吸引力而使身體受到的力。此外，還有支撐力及反作用力、摩擦力、慣性力、螺旋力、直力、橫力等。推手時對方所進之力屬外力，如果自己的引化勁達不到隨心所欲的程度，那麼你就無法走化、利用、分解和消化外力。此時彼此雙方的外力都互相影響著各自的內勁，並在內力合勁相爭的情況下，勝負取決於各自內勁大小、靈敏度以及發揮的好壞。

　　否則，即使取勝，把對方擊倒，也相當勉強，只是拖泥帶水而已，難以達到斬釘截鐵的剛、猛、冷、脆，一哼一哈，內勁抖發而勝負立判。這與平時培養先天元氣，周身氣勁浩然流行是有密切關係的。只有平時多下功夫，內勁充實，在發勁時雙足抓地，借用大地的反彈力，五臟六腑，四肢百骸合為一家，勁專注一方，與人交手時彈抖發勁才能如摧枯拉朽，勢不可擋，決無拖泥帶水現象。

　　化、蓄是發勁的前提，所謂化蓄是欲擊人之意，擊人不化而發勁生硬，化而不蓄則發勁無力，故三者緊密關聯，缺一不可。化與蓄是相輔相成的，化中含蓄，蓄中有發，方可化蓄髮一條龍。但發勁一定練得非常熟練、靈活、協調，經常在周身放長的情況下，練習長勁和彈抖勁的短勁。如：在打上挑肘時，身體要形成上下對拉之勢，前面以肚臍，背以命門為界限，在發肘的一側，肚臍命門以下氣向下行，肚臍命門以上氣則上行，另一側氣向下行，為發擊一側發揮好輔助作用。只有這樣，發勁時才能保持下盤穩固和發擊力點清晰、準確，發勁才能迅猛疾速。只有把握好發勁的關鍵，才能在一吸一呼、一開一合的瞬間，達到向預期目標發勁之目的。

　　長勁雖然急速猛烈，但其屬“三陰七陽尤覺硬”和“四陰六陽類好手”的過度階段，雖發擊勇猛逼人，但卻不可取。這也是由中級向高階階段過度的必經之路。所以說沒有遠打一丈，就沒有近打一寸。這樣遠打一丈，讓人觀之也可算得高藝，但發擊時生猛激烈，是以迅猛疾速取人，並非十分乾淨利落，故曰此功夫只是向高階階段彈抖寸勁的過渡。在以上水準的基礎上，再刻苦研練，就可邁入高層次境界。那時發擊全在用心意巧發，心意一動，自然彈抖，周身協調一致，上下形成一個合勁，處處皆是自然反應。如果發擊對方，只要彈抖一震，就能以迅雷不及掩兒之勢，使對方騰跳躲避不及，飛擲而出，此則為玄妙的上乘功夫。初學者可根據發勁的要點及要求，由大圈而中圈，由中圈而小圈，在由小圈到圓點，由慢而快，由快而速，由速到疾，直至自然反射彈抖。循序研練，探討攀登，逐步登堂入室，爐火純青，登峰造極，進入化境。

　　陳氏太極拳發勁探奧

　　陳氏太極拳之所以深受海內外武林界之推崇，我想其剛柔相濟、快慢相兼、鬆活彈抖、拿跌擲打;特別是鬆活彈抖的發力是其吸引眾多青年太極拳迷的關鍵之所在。陳氏太極拳也正是以其獨具特色的發力才奠定了其堅實的地位，可以說，發力是陳氏太極拳的重要風格。

　　關於陳氏太極拳的發力，無論前輩太極名家還是當代陳氏太極高手都對其作過一些論述，但是在多年的訓練及教學中，我發現如以“一身備五弓”論或“力由腳跟生，行於腿而主宰於腰，以腰為軸，運氣於臂，行於手指”等理論來指導訓練，總令人感到牽強彆扭甚至有時竟會令學員不知所措，那麼能否在前輩高手們理論指導下以較為具體客觀形象的通谷易懂的假想***即意念力***來有效地指導訓練呢?答案是肯定的。筆者在研習過程中，總結出陳氏太極拳發力時的幾點假想。實踐證實，這，幾種假想力在訓練中確實起到了事半功倍的效果，現試述於下，以就教於各位方家。

　　***一***彈抖力：發力要求蓄勁時放鬆自然，周身相合，在發力一瞬間，猶如火星灼面板，猝然一驚，冷彈而出，乾脆有力，而在推手當中也要求周身猶如觸電，猶如火星燒灼猝然抖發，所謂“靈機一動鳥難逃”是也。陳氏太極拳發力皆以此為基礎。

　　***二***穿透力：發力時專注一方，意想發力點觸胸膛，力透脊樑，將敵手五臟六腑全部穿透擊爛，如掩手肱拳及各種肘法，憑藉此種假想訓練而出的發力，如在實踐中將給對方造成極大的傷害，所以推手時一定要注重武德，點到為止。

　　***三***驚炸力：蓄勁時意想自身被鋼筋水泥所封固，發力一瞬間將自身封固物全部崩飛，如裹鞭炮、順鸞肘、披架子等。

　　***四***剎車力：發力時如同汽車撞牆，快速有力，發力之後全身隨即放鬆，猶如剎車。這種力在陳氏太極拳所有發力中都要求如此，發力之後全身隨即放鬆既可作為蓄勁再連續發力，又能順遂自如地承接下勢而不產生斷勁、丟勁或頂勁。

　　***五***十字撐力***或稱對拉力***：如掩手肱拳，以腰為軸，右拳迅速向前抖發，襠扣膝合，而左肘必須有向後撐拉之力，不但使立身中正無偏，無前俯之病象，又可產生反彈頓措力。

　　***六***衝擊力：發力時猶如巨浪衝擊一般，一浪高過一浪，意將對方五臟擊裂，如連珠炮。

　　***七***合力：發力時周身相合，力點要穩、準、狠，特別要注意腰襠勁的配合，如搬攔捶，雙拳向左橫抖，以腰帶動發力，而左腿須內扣膝合，方可使周身一體，毫無鬆散之處。

　　以上陳氏太極拳發力假想雖分七點，但各點之間是相互融合、靈活運用的，尤須注意以腰來帶動發力，而襠膝必須有扣與合之意，方可顯陳氏太極鬆活自然、整體作業之特色。