美容養生保健知識

　　女人都希望自己能夠永葆青春，因此養生美容成為了一個經久不衰的話題。下面就是小編為大家整理的關於美容養生保健方面的知識，供大家參考。

　　有這些

　　1、春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎、長夏養脾胃，春天是一個養護肝膽的季節，面板容易出現乾燥、過敏、長斑、身體容易出現疲乏勞累，都是因為肝血淤滯所形成的，疏通肝膽經絡可以很好的改善。

　　2、中醫講：肝膽就像人體的化工廠，解除人體內在的血淤和毒素，肝不藏魂，晚上睡覺做夢都是肝不好所形成的，眼睛乾澀、大腦昏睡等。。疏通肝膽可以很好的解決以上問題。

　　3、中醫講：肝有多明，眼有多明，膽有多清，腦有多清，疏通肝膽幫助清醒大腦，清肝明目。

　　4、中醫講：體內清如水，體表顏如玉，面板之所以出現長斑點、發黃、長痘，都是因為體內出現毒素所至，疏通肝膽經絡幫助解決，因為肝膽是人體的淨化器。

　　5、春季是生髮季節，是好細胞和壞細胞生長最快的季節，人體會出現快速發胖現象，疏通膽經可以幫助減肥，膽囊內的膽汁促進消化和脂肪分解，可以快速的幫助減肥。

　　6、中醫經絡調理的最大特色;平衡陰陽，提升臟腑功能，提高自身免疫力和抵抗能力，達到人體疾病的自我康復。

　　7、春天是萬物復甦，自然界與人體肝相對應的，五行屬木，春節正是肝木之氣旺盛的季節，也是調理肝經的最好季節。肝，膽對應心包和三焦總稱為火迴圈，春節最適合調節。

　　8、聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根養起，經絡人之根本;經脈之所以決生死，是因為能處百病，調虛實，不可不通也。

　　9、中醫講：肝的主要功能是調暢氣機條達，氣行則血行，氣滯則血淤，經脈通利，五臟六腑自然和順，心情舒暢全身舒服，面色自然。

　　10、有什麼別有病，沒啥別沒錢，缺什麼也不能缺少健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切，叫好不容易奔小康，一場病來全光光。

　　11、問君保健謂無錢，有也無。若要與君談養生，閒也忙。病到臨頭花萬千，無也有。閻王召見命歸天，忙也去。

　　12、人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱;人生最大的浪費，是用生命解決自己製造的麻煩。

　　13、瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善於養生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步，人體的衰老跟人體的氣血有直接的關係，任督二脈是總管氣血的通道，疏通任督二脈可以很好的延緩衰老。

　　14、中醫講：任脈主血督脈主氣，血為陰，氣為陽，疏通任督二脈，調節陰陽平衡，陰陽失衡雜病叢生。手腳冰涼，月經量少，腰痠背痛，都是氣血不通。

　　15、中醫講：心主神明，心經不通容易導致心悸、胸悶、記憶力下降、大腦昏著、不清晰、月經不調、面部發黃、心氣不足、有氣無力等狀況，疏通心經可以很的改善以上問題。

　　16、中醫講：腎主精氣、主骨生髓通與腦其華在發、主耳及二陰、。。人體出現氣噓、骨頭痛、頭痛、脫髮、白髮、耳聾耳鳴、大小便不利、手腳冰涼等都是腎和膀胱出現了問題，疏通腎經和膀胱經可以很好的改善以上問題。

　　17、中醫講：肺主皮毛、面板乾燥、面板過敏、面板毛孔粗都是肺經不通所致，疏通肺經吃幹百合、枸杞、蓮子、銀耳、白蘿蔔可以很好的解決以上問題。

　　18、面板出現冒油長痘，都是內在的腸道油脂無法下行，導致往上排洩，直接表現在臉上的，大腸和肺相互表裡，氣推動腸道蠕動才能正常的下行，疏通大腸經和肺經可以很好的解決以上問題。

　　19、中醫講：女性出現月經不調，心煩氣燥，肝火旺盛，脾氣大，生悶氣等都是直接導致乳腺增生、乳腺癌、子宮肌瘤、提前更年期等症狀的誘因，提前疏通腎、膀胱、肝、膽、脾、胃、任督等經絡可以很好的預防以上問題。

　　冬季養生保健注意事項

　　一、保持室內空氣流通：

　　1、在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重汙染。

　　2、人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食慾不振等現象。

　　3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，因此一定要保持室內空氣流通、新鮮。

　　二、調節飲食：

　　1、冬季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。

　　2、營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別佔15～23%、25～35%、 60～70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優質蛋白質的需求，適當增加油脂，其中植物油最好達到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。

　　三、斂陰護陽：

　　1、冬季，由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。

　　首先要儘量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。

　　2、其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。

　　四、適度進補：

　　在此要特別提出的是，冬令進補最好能諮詢，以免誤用不適當的藥才，反而造成身體的不適。例如：腸胃有問題的人，一定要小心選擇適當的藥膳，否則過於滋膩辛辣的補藥，容易造成腸胃的損傷。最好可以請中醫師調配適合個人腸胃的藥方，燉煮不同口味的藥膳，如此不僅可以達到冬令進補的目的，還有健脾顧胃之功。